Đặt banner 324 x 100

Những thói quen gây hại cho gan


Có nhiều thói quen có thể gây tổn hại đến hoạt động của gan mà bạn nên biết để chủ động bảo vệ lá gan của mình như: uống rượu bia, hút thuốc lá, ăn nhiều dầu mỡ, chất béo, hay ăn đêm, căng thẳng thần kinh 
 Uống rượu bia quá nhiều
Rượu được biết đến là tác nhân phá hủy gan đầu tiên và hay gặp nhất. Rượu là nguyên nhân chính thứ 2 gây các bệnh về gan. Những người nhiễm virus viêm gan B mãn tính, lại thường xuyên uống rượu thì nguy cơ bị xơ gan, ung thư gan cao hơn rất nhiều. Một chất rất có hại cho gan là dehydrogenase được hình thành sau khi đưa rượu qua gan, và aldehyde dehydrogenase biến đổi thành axit acetic sinh ra nhiệt lượng gây nóng gan.
Hút thuốc lá
Thành phần nicotin trong thuốc lá đã được khẳng định là rất có hại cho cơ thể, khi chức năng gan kém đi, không thể đào thải được hết độc tố ra ngoài thì sẽ đọng lại gan và gây hại cho gan. Ngoài ra, hút thuốc lá còn ảnh hưởng đến hệ thống tuần hoàn, gây các bệnh về hô hấp…gia tăng nguy cơ nhiễm bệnh do hệ miễn dịch bị suy giảm
 Lạm dụng thuốc, sử dụng thuốc 1 cách tùy tiện
Hiện nay có rất nhiều người sử dụng thuốc một cách tùy tiện, họ chủ quan không đi khám mà tự mua thuốc khi mắc bệnh, nhiều trường hợp không đúng bệnh, các triệu chứng không khỏi mà còn làm bệnh trầm trọng hơn. Trong khi tất cả các loại thuốc đưa vào cơ thể đều sẽ đến gan, uống quá nhiều thuốc sẽ làm tăng gánh nặng cho cơ quan này và thậm chí một số loại thuốc gây hại cho gan. Vì vậy không nên sử dụng thuốc bừa bãi khi không có chỉ định của bác sỹ, để đảm bảo chữa đúng bệnh và không làm ảnh hưởng đến hoạt động của gan.
Chế độ ăn không hợp lý
Quá nhiều dầu mỡ, da động vật: hàm lượng mỡ cao trong những thức ăn này được gan hấp thụ và chuyển đổi thành lipoprotein tổng hợp mật độ thấp; người bị suy giảm chức năng gan khi phải hấp thụ lượng chất béo cao sẽ gia tăng gánh nặng cho gan. Chất bảo quản trong thực phẩm chế biến sẵn cũng góp phần tích tụ và làm tổn hại gan. Muốn bảo vệ gan nên ăn thực phẩm tươi, ít chất bảo quản, cần giảm bớt lượng dầu mỡ, chất béo đưa vào cơ thể và tăng cường ăn rau xanh, bổ sung các loại vitamin và chất xơ.
Quá nhiều muối, gia vị: 95% lượng muối đưa vào cơ thể được chuyển đến gan và thận để xử lý. Khi lượng muối, gia vị và cả đường hóa học quá nhiều và đưa vào cơ thể trong thời gian dài, quá trình để đào thải chúng có thể làm quá tải và gây ảnh hưởng đến chức năng của gan và thận. Muối và gia vị quá nhiều có thể đổi thành cholesterol không lành mạnh và chất béo trung tính gây hại cho gan của bạn, dẫn đến tăng men gan.
Hay ăn đêm: đêm là thời gian nghỉ ngơi của toàn bộ cơ thể, nhưng nếu thường xuyên ăn đêm, ăn muộn làm quá tải bộ máy tiêu hóa và thanh lọc; dạ dày và gan của bạn phải làm việc nhiều hơn, sẽ có ít thời gian nghỉ ngơi, thậm chí còn có khả năng gây rối loạn chức năng gan