Đặt banner 324 x 100

Người có nguy cơ cao về bệnh gan nhiễm mỡ cần chú ý không được làm 3 việc sau đây trước khi đi ngủ


Do lối sống và môi trường hiện nay có nhiều thay đổi, bệnh về gan càng ngày càng nhiều, đe dọa nghiêm trọng đến tình trạng sức khỏe, tuổi thọ và mạng sống của nhiều người chẳng may bị mắc bệnh gan.
Mỗi ngày, gan của bạn làm việc với áp lực rất cao, bạn muốn nâng cao chức năng hoạt động của gan thì điều đầu tiên là phải chú ý cải thiện chức năng gan. Người có nguy cơ cao về bệnh gan nhiễm mỡ cần chú ý không được làm 3 việc sau đây trước khi đi ngủ.

 Không uống rượu trước khi đi ngủ
Nhiều người quan niệm rằng, thói quen uống một ly rượu trước khi đi ngủ có thể giúp họ duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, nếu muốn phòng bệnh hoặc bạn đang là bệnh nhân bị gan nhiễm mỡ thì hoàn toàn không nên uống rượu trước khi đi ngủ.
Nếu lượng rượu không được kiểm soát tốt, hoặc nếu cảm xúc và tâm trạng của bạn thay đổi sau khi uống rượu, nó sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Giấc ngủ rất quan trọng đối với bệnh nhân bị gan nhiễm mỡ, thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng đến chuyển hóa lipid gan. Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều rượu trước khi đi ngủ, nó thậm chí sẽ ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc của bạn vào ngày hôm sau, dẫn đến giảm khả năng tập trung và buồn ngủ.
Uống rượu dễ tạo ra chứng ngưng thở khi ngủ, không chỉ ảnh hưởng đến chuyển hóa glucose mà còn ảnh hưởng đến chuyển hóa chất béo, khiến con người dễ bị béo hơn và tình trạng gan nhiễm mỡ sẽ trở nên nghiêm trọng.
Không ăn vặt trước khi đi ngủ
Một số người có thói quen ăn vặt trước khi đi ngủ và ăn bữa khuya. Trong khi gan là cơ quan đảm nhiệm việc chuyển hóa thức ăn quan trọng. Vào ban đêm, chúng hoạt động ít hơn ban ngày, khả năng cơ thể tiêu thụ ít năng lượng vào buổi tối cũng ít hơn so với ban ngày, do đó, lượng calo mà bạn đã ăn vào bữa tối là đủ để cơ thể hoạt động, không cần phải ăn thêm.
Người nào duy trì thói quen ăn đồ ăn nhẹ trước khi đi ngủ, gan dễ dàng tích tụ chất béo và tạo ra bệnh gan nhiễm mỡ trong tương lai.
Nếu năng lượng mà bạn ăn trong bữa tối không được tiêu thụ hết vào các hoạt động khác, mặc dù khi chúng ta ngủ cũng tiêu thụ một phần năng lượng, nhưng ban đêm, nhiệt lượng dư thừa sẽ được chuyển thành chất béo lưu trữ, tích tụ lại ngày càng nhiều.Sự lắng đọng mỡ quá mức xung quanh gan, không chỉ khiến cho gan bị nhiễm mỡ, không giúp bạn loại bỏ bớt chất béo dư thừa trong cơ thể, mà còn làm cho tình trạng đó trở nên trầm trọng hơn.
Không uống thuốc trước khi đi ngủ
Mỗi loại thuốc có một lịch trình dùng thuốc được quy định cụ thể. Nếu không cần thiết phải uống thuốc trước khi đi ngủ, thì bạn đừng uống, hoặc nên uống sớm hơn. Cho dù đó là thuốc để chữa bệnh hay thuốc chăm sóc gan, lời khuyên dành cho bạn là đừng uống ngay trước khi đi ngủ.
Các thành phần trong thuốc không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn ảnh hưởng đến hoạt động của gan và gây tổn thương gan.