Đặt banner 324 x 100

Vai trò của thực đơn low carb cho sinh viên trong chế độ ăn kiêng


CÁCH ĂN LOW-CARB SIÊU CẤP CỦA CÔ SINH VIÊN GIẢM THÀNH CÔNG 15KG

Giống như đa số các cô gái khác, Thu Hoài đã Tìm hiểu đủ các bí quyết giảm béo trên mạng, nhưng hiệu quả nhanh thì sợ hại sức khỏe, chậm thì sợ không đủ kiên trì. Cuối cộng, cô nàng đã dừng chân ở low-carb.

Nguyễn Thu Hoài đến từ Hoài Đức, Hà Nội, hiện là sinh viên của Đại học Công đoàn. Cô từng rất chán nản và mệt mỏi với thân hình ngoại cỡ của mình:

"Từ bé tôi đã mũm mĩm rồi, kể cả ăn ít hay ăn đa dạng thì thân hình vẫn "phì nhiêu". Lúc to lên, thấy vẫn có phổ quát bạn trai quan tâm nên tôi lại càng buông xuôi việc giảm béo. Thế nhưng, là con gái, người nào cũng có "nỗi niềm riêng" mà cánh mày râu không thể hiểu nổi. Cảm giác phải đứng trước 1 bộ đồ đẹp trong cửa hiệu, có tiền nhưng cũng chẳng thể mặc nổi vì thân hình quá cỡ, chán nản hết sức. Bởi vậy, tôi đãquyết tâm giảm béo.

Tôi Tìm hiểu phần lớn những cách giảm béo trên mạng. Phần đông như một mê cung, thật khó để biết rằng mình nên chọn phương pháp nào. Nhanh thì hại sức khỏe, chậm thì sợ không đủ kiên trì. Gym, aerobic... Đủ cả nhưng chỉ cần ngừng một thời gian thì những vùng thừa mỡ lại tiếp tục tung hoành.

Tôi thử đi bộ buổi sáng xem sao, tuy nhiên, việc dậy sớm vào buổi sáng đối với 1 người đang "tuổi ăn, tuổi ngủ" như tôi thật khó khăn và mỏi mệt. Nhất là còn phải đi học sớm cả tuần. Cuối cộng tôi thử nghiệm cách thực đơn giảm cân low-carb. Trong 3 tháng đầu tôi giảm được 8kg. Đến nay thì giảm 15kg, từ 60kg còn 45kg.

Xem thêm:  cách làm nước sả uống giảm cân

Chế độ ăn low-carb là gì?

Low-carb là chế độ ăn kiêng hạn chế tối đa chất bột các con phố (tinh bột) nhưng được phép ăn tha hồ chất béo và chất đạm. Đây là chế độ ăn đảm bảo phần lớn chất dinh dưỡng cho cơ thể, giúp bạn giảm cân, duy trì vóc dáng nhưng không làm sạm da, trái lại da dẻ còn mịn màng, cơ thể khỏe mạnh, tỉnh ngủ.

Khác với những cách thức giảm cân khác, sau khi giảm béo, bạn vẫn có thể thoải mái ăn uống mà không phải lo việc tăng cân trở lại và phải khổ cực kiêng khem. Hơn nữa, bạn có thể sẽ tạo cho mình thói quen ăn uống khoa học và biết phương pháp bố trí menu ăn hàng ngày của mình, sao cho vẫn đủ dinh dưỡng mà không gây béo phì.

So với những người thực hiện phương pháp thực đơn ăn kiêng để giảm cân này thì tôi thuộc dạng giảm chậm vì không kiêng hoàn toàn tinh bột. Sáng tôi vẫn ăn xôi, phở, bánh ngọt... Nhưng duy trì bí quyết tính calo. Không bao giờ ăn sáng quá 700 kilô calo. Giả dụ bữa sáng lỡ ăn quá thì trưa và tối chỉ ăn rau xanh và uống nước chín

quyết tâm tính năng lượng nạp vào cơ thể duy trì ở mức 800 - 1400 kilô calo là vừa đủ rồi. Điều quan trọng nhất vẫn là kiên trì đến cùng! Mọi người cũng lưu ý nên thực hiện theo Tâm sự phụ nữ chia sẻ để thanh công nhé.

nguồn: http://tamsuphunu.vn/thuc-don-low-carb-cho-sinh-vien/