Đặt banner 324 x 100

10 Lý Do Để Ăn Nho Mỗi Ngày


Ăn nho mỗi ngày không những tăng lượng vitamin cho cơ thể mà còn có  nhiều tác dụng phòng các bệnh tật khác. Dưới đây là những tác dụng tuyệt  vời của trái nho đối với sức khỏe.

Xem thêm : https://www.hoaquafuji.com/post/10-ly-do-de-an-nho-moi-ngay

1. Bệnh tim mạch

Nho làm tăng lượng oxit nitric trong máu, giúp ngăn chặn việc hình  thành cục máu đông. Vì thế, nho là một cách hiệu quả để làm giảm nguy cơ  lên cơn đau tim. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong nhó có thể ngăn  chặn sự oxy hóa gây ra bởi cholesterol xấu LDL – loại cholesterol gây  tắc mạch máu và là yếu tố chính dẫn đến nhiều căn bệnh của hệ thống tuần  hoàn.

Nho còn chứa rất nhiều flavonoid – chất chống oxy hóa rất mạnh. Hai  loại flavonoid chính có trong nho là resveratrol và quercetin. Hai chất  này có tác dụng làm giảm các tác động tiêu cực của các gốc tự do và giảm  tác dụng của cholesterol LDL lên các động mạch. Chúng còn có thể làm  giảm số lượng các mảng bám thành mạch và lọc bỏ các chất độc hại ra khỏi  dòng máu.

2. Đau nửa đầu

Nước nho chính là một phương pháp chữa đau nửa đầu rất hiệu quả tại  nhà. Bạn nên uống loại nước trái cây này vào buổi sáng sớm, mà không nên pha  loãng với nước. Tuy nhiên, bạn nên chú ý rằng, uống rượu đỏ được coi là  một trong số các nguyên nhân dẫn đến chứng đau nửa đầu, trong khi nước  nho và chiết xuất từ hạt nho lại được coi là biện pháp giải quyết chứng  đau nửa đầu.

Có rất nhiều nguyên nhân gây đau nửa đầu, bao gồm việc mất cân bằng  các chất hóa học trong cơ thể, thiếu ngủ, thay đổi thời tiết hoặc thiếu  hụt dinh dưỡng. Do vậy,việc chỉ ra chính xác nguyên nhân đau nửa đầu của  bạn là rất khó.

Uống rượu cũng được coi là nguyên nhân dẫn đến đau nửa đầu, nhưng nho  lại chứa rất nhiều chất chống oxy hóa có thể làm giảm được các triệu  chứng của đau nửa đầu.

3. Táo bón

Nho rất có hiệu quả trong việc phòng chống chứng táo bón, do chứa các loại axit hữu cơ, đường và cellulose.

Nho làm giảm táo bón bằng cách tăng cường sức mạnh các cơ ở dạ dày và ruột non.

Nho cũng có chứa rất nhiều chất xơ không hòa tan, có nghĩa là những  chất xơ này vẫn còn nguyên vẹn khi đi qua hệ tiêu hóa. Lượng lớn chất xơ  này sẽ thúc đẩy sự hình thành và bài tiết phân, do vậy, nho có thể  khiến bạn đi đại tiện thường xuyên hơn.

Tuy nhiên, nếu bạn bị tiêu chảy hoặc phân lỏng, thì không nên ăn nho.  Chất xơ không hòa tan trong nho không có tác dụng hấp thu nước trong  phân và nho thì lại không chứa nhiều chất xơ hòa tan.

4. Khó tiêu

 

Nho đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm chứng khó tiêu. Nho  là giảm sức nóng và có thể chữa chứng khó tiêu cũng như làm giảm sự kích  ứng ở dạ dày. Nho cũng có thể hỗ trợ điều trị một số vấn đề tiêu hóa  khác bởi được coi là một thực phẩm nhẹ, dễ tiêu hóa với đường ruột.

5. Mệt mỏi

Thiếu máu là vấn đề rất nhiều người gặp phải và ăn nho có thể giúp  duy trì sự cân bằng sắt và các chất khoáng trong cơ thể. Sắt là một chất  khoáng rất cần thiết cho nhiều hoạt động của cơ thể. Thiếu sắt có thể  khiến bạn trở nên chậm chạp lờ đờ, tâm trí bạn cũng không hoạt động  nhanh và hiệu quả.

Tuy nhiên, chỉ có các loại nho màu sáng mới có chứa nhiều sắt, còn  nho tối màu có thể không cung cấp đủ lượng sắt mà thậm chí còn có thể  làm giảm lượng sắt của bạn. Uống nước nho có thể cung cấp thêm năng  lượng cho cơ thể, gần như ngay lập tức.

6. Sỏi thận

Nho có thể làm giảm đáng kể nồng độ axit uric và giúp loại bỏ axit ra  khỏi hệ tiết niệu, do vậy, làm giảm áp lực lên thận. Do nho chứa rất  nhiều nước, nên sẽ kích thích đi tiểu, giúp loại trừ axit uric còn tích  tụ trong cơ thể ra ngoài.

7. Mỡ máu

Nho có chứa một thành phần tên là pterostilbene, có tác dụng làm giảm  lượng cholesterol trong máu. Pterostilbene có liên quan chặt chẽ đến  resveratrol, chất chống oxy hóa và làm nho có màu đỏ tím. Hai chất này  có thể có tác dụng ngăn chặn ung thư và có tác dụng rất lớn lên việc  giảm cholesterol máu.

Saponin có trong vỏ nho có thể liên kết với các cholesterol và làm  giảm sự hấp thu cholesterol của cơ thể, từ đó làm giảm lượng cholesterol  trong máu.

Nho cũng được cho là có khả năng phòng ngừa các chứng liên quan đến suy giảm nhận thức.

8. Thoái hóa điểm vàng

Nho có thể ngăn chặn việc suy giảm thị lực do lão hóa và thoái hóa  điểm vàng. Nghiên cứu tiến hành tại Đại học Miami chỉ ra rằng, chế độ ăn  nhiều nho có thể hỗ trợ sức khỏe của đôi mắt và làm giảm các bệnh đe  dọa thị lực liên quan đến võng mạc.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, 3 khẩu phần nho một ngày có thể làm  giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng đi khoảng 36%. Cả nho và rượu vang (làm  từ nho) có thể làm giảm tình trạng suy giảm thị lực theo thời gian.

9. Hệ miễn dịch

Nho không chỉ chứa nhiều flavonoid và các chất khoáng mà còn chứa rất  nhiều vitamin. Nho có chứa lượng lớn vitamin C, K, và A, giúp tăng  cường sức khỏe của nhiều hệ cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là hệ miễn  dịch. Điều này có nghĩa là bạn sẽ ít bị ốm, ít bị cảm lạnh cũng như ít  gặp phải các vấn đề về sức khỏe hơn.

10. Các thành phần chống ung thư

Nho được chứng minh là có chứa các thành phần chống ung thư, do tác  dụng chống viêm của resveratrol, đặc biệt là với ung thư đại trực tràng  và ung thư vú. Anthocyanin và proanthocyanidin trong nho có tác dụng ức  chế sự phát triển của các tác nhân gây ung thư. Không chỉ ngăn ngừa  nguy cơ ung thư, non còn làm ức chế sự phát triển và lan rộng của các tế  bào ung thư.

Bài viết tham khảo : https://hoaquafuji.com/post/nho-khong-hat-co-tac-dung-gi

Bài viết liên quan : 

ĐẶC ĐIỂM NHO ĐEN KHÔNG HẠT ÚC

Các Loại Nho Đen Mỹ

5 điều thú vị về các loại nho đen không hạt

 

Thông tin liên hệ


: quafuji
: fuji fruit
: 0938992880
: https://hoaquafuji.com/danh-sach-cua-hang-fuji-fruit