Má hóp khiến gương mặt trở nên gầy gò, già nua và thiếu sức sống. Một cặp má phúng phính, tràn đầy sẽ giúp bạn trông trẻ trung và tươi tắn hơn. Để khắc phục nhược điểm này, chúng tôi giới thiệu đến bạn những bài tập cho má hóp tại nhà hiệu quả nhất.

1. Nguyên nhân dẫn đến má hóp?

Nguyên nhân gây má hóp có rất nhiều và gần như chúng ta ai cũng phải đối mặt hàng ngày. Xét theo một khía cạnh chính xác nhất là do thiếu mỡ vùng má. Hiện tượng này xuất phát từ nhiều lý do như:

Hiện tượng lão hóa – khiến là da bị nhăn nheo và trùng xuống đồng thời các tế bào mỡ không đủ để lấp đầy vùng da thừa đó dẫn tới hiện tượng má hóp lại.

Giảm cân đột ngột: Có một sự thật là không phải ai cũng biết cách giảm cân đúng cách. Nhiều chị em giảm cân đột ngột bằng các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ dẫn tới tình trạng làm da chưa kịp thích nghi với lượng mỡ thiếu hút. Má trở nên hốc hác gầy guộc đi trông thấy.

Chế độ sinh hoạt không điều độ: Thức khuya, stress kéo dài, công việc quá tải… cũng khiến gò má của bạn bị thiếu mỡ trầm trọng. Không chỉ vậy trông bạn sẽ thiếu sức sống và hốc hác hơn.

Chế độ dinh dưỡng: Nguyên nhân gây má hóp này thường không được để ý nhiều bởi chúng ta vẫn có thói quen ăn uống thiếu kiểm soát. Lượng chất béo là rất cần thiết khi đưa vào bên trong cơ thể không chỉ để duy trì sức khỏe cũng như sự tươi trẻ bầu bĩnh của khuôn mặt. Uống ít nước.

Một số bệnh mãn tính có thể gây hóp má

2. Một số bài tập cho má hóp tại nhà

2.1. Bài tập yoga

Với bài tập yoga đơn giản, nhẹ nhàng sẽ kích thích quá trình tuần hoàn máu trên má và khiến làn da của bạn trông rạng rỡ hơn và cải thiện tình trạng má hóp. Để thực hiện động tác bạn ngồi thẳng lưng trên ghế, hạ vai và thả lỏng vai , hạn chế tạo sự căng thẳng trên khu vực này càng nhiều càng tốt. Bạn cần ưỡn ngực về phía trước và mở rộng lồng ngực.

Bài tập yoga giúp các cơ trên mặt chuyển động khắc phục tình trạng má hóp hiệu quả

Bạn hé miệng tại vị trí thông thường khi bạn trò chuyện với người khác, sau đó hãy cuộn hai bờ môi của bạn vào phía trong sao cho chúng bao bọc lấy toàn bộ răng cửa của bạn. Đồng thời, bạn nên đẩy khóe miệng về phía sau, càng gần với răng hàm càng tốt, cả hai khóe miệng của bạn phải đẩy về cùng một hướng và cùng một vị trí hoặc theo vị trí thẳng đứng với khuôn mặt của bạn. Bạn giữ nguyên động tác này trong vòng 90 giây, lúc này bạn sẽ cảm nhận được cơ má và miệng của bạn được kéo căng. Khi kết thúc bài tập bạn chầm chậm thả lỏng khuôn mặt trở về trạng thái thư giãn bình thường.

2.2. Bài tập súc miệng

Để thực hiện bài tập này bạn cần hít thở thật sâu cho không khí vào trong miệng rồi chuyển từ má này sang má kia như đang súc miệng. Bạn nên thực hiện ít nhất 10 lần mỗi ngày để giúp cơ má phát triển, săn chắc hơn.

Bài tập luân chuyển không khí trong miệng

Thực hiện luân chuyển không khí trong miệng giúp bạn cải thiện tình trạng mặt gầy, kém sắc

Bạn ngậm chặt miệng, mím môi sau đó thổi phồng không khí từ môi dưới lên trên, giữ nguyên động tác trong 15 giây rồi chuyển không khí sang hai bên má. Mỗi bên bạn giữ 10 giây rồi lặp lại động tác ít nhất 15 lần, bạn chú ý khi nào mệt, mỏi miệng cảm thấy thiếu khí thì nên dừng lại và hít thở đều đặn. Thực hiện các bài tập cho cơ mặt thường xuyên sẽ giúp bạn khắc phục được tình trạng khuôn mặt gầy, kém sắc, các cơ trên mặt được chuyển động, tạo sự đàn hồi, làn da trông cũng sáng và hồng hào hơn.

2.3. Bài tập mở to miệng

Thực hiện bài tập mở to miệng giúp các cơ trên mặt săn chắc, dẻo dai hơn

Bạn thực hiện động tác mở miệng càng to càng tốt và giữ nguyên, kết hợp hít vào thở ra đều đặn, bạn giữ càng lâu càng tốt, thực hiện bài tập 15 lần mỗi ngày. Thực hiện động tác này thường xuyên sẽ giúp các cơ trên mặt săn chắc, dẻo dai hơn.

Trên đây là một số bài tập làm đầy má hóp tự nhiên tại nhà mà bạn có thể áp dụng và thực hiện an toàn, sẽ. Tuy nhiên, đối với các phương pháp tập luyện này bạn cần kiên trì thực hiện thì mới đem lại hiệu quả cao. Ngoài ra, bạn cũng có thể lựa chọn phương pháp làm đầy má hóp bằng công nghệ cao tại các bệnh viện, cơ sở thẩm mỹ uy tín, cho hiệu quả nhanh chóng, an toàn.

3. Một số lưu ý giúp má không bị hóp

Đôi má phúng phính không chỉ giúp bạn trẻ hơn mà còn làm khuôn mặt trở nên đáng yêu và có sức sống. Cách làm cho đôi má trở nên bánh bao lại cực kỳ đơn giản, bạn có thể thực hiện ngay tại nhà:

3.1. Massage giúp má phính hơn

Để có đôi má phúng phính và đầy đặn hơn, bạn hãy thực hiện biện pháp massage mỗi ngày. Mỗi sáng sau khi thức dậy, bạn hãy dùng tay để xoa đều lên khuôn mặt nhẹ nhàng từ dưới lên trên từ ngoài vào trong. Việc massage giúp da tránh tình trạng chảy xệ, tươi trẻ và má phúng phính hơn trông thấy.

3.2. Véo nhẹ má thường xuyên

Việc véo má nhẹ nhàng từ dưới lên trên và trên xuống dưới tuy không làm cho má béo nhanh nhưng giúp mặt bạn trông có sức sống và cảm giác tươi trẻ hơn. Từ đó, phương pháp này giúp mang đến cảm giác má đầy đặn hơn trước.

3.3. Lựa chọn kiểu tóc giúp mặt bầu bĩnh hơn

Một mái tóc đẹp giúp che đi khuyết điểm đôi má bị hóp không hề khó khăn. Bạn có thể thực hiện đơn giản bằng cách tạo kiểu tóc ngang vai, sấy bồng và có độ sóng mềm mại. Những mái tóc tạo kiểu này sẽ giúp má bầu bĩnh hơn.

Đồng thời bạn nên tránh kiểu tóc ép thẳng, cắt tỉa quá nhiều. Nếu nhuộm tóc, bạn nên chọn các màu sáng như màu hạt dẻ, vàng sáng, nâu đỏ… những màu này sẽ giúp gương mặt của bạn đỡ hốc hác hơn nhiều.

3.4. Trang điểm làm đầy khuôn mặt

Với những người có má hóp nên chọn cách trang điểm che đi khuyết điểm bằng cách sử dụng phấn nền và phấn phủ sáng màu. Điều này giúp gương mặt trở nên tươi trẻ và cảm giác đầy đặn, tươi trẻ hơn.

3.5. Ngủ đủ giấc

Cách đơn giản giúp má trở nên phúng phính hơn trông thấy. Bởi khi con người ngủ đủ 7-8 tiếng một ngày sẽ giúp cơ thể giảm căng thẳng, hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất diễn ra tốt hơn cũng như có được gương mặt căng tròn tràn đầy sức sống.

4. Chữa má hóp bằng công nghệ tái sinh đa tầng

Hiện nay, chữa má hóp không còn là điều khó khăn đối với y học hiện đại. Đặc biệt là khi công nghệ Tái sinh đa tầng ra đời. Phương pháp làm đẹp này có hiệu quả trẻ hóa làn da nâng cơ mặt. Những khuyết điểm như má hóp, gò má cao, thái dương lõm,... đều được khắc phục triệt để.

Tái sinh đa tầng khắc phục má hóp gò má cao

Chưa kể, công nghệ này còn chứa nhiều ưu điểm như: không phẫu thuật, không xâm lấn, không nghỉ dưỡng. Quá trình thực hiện chỉ kéo dài 60 phút giúp bạn tiết kiệm thời gian, không ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống.

Tái sinh đa tầng Luxury Beauty hy vọng những thông tin trong bài có thể thể giúp bạn trả lời được câu hỏi “ làm cách nào chữa má hóp?”

Thông tin liên hệ:

Cơ sở 1: 61-63 Đường 3/2, Quận 10, TP Hồ Chí Minh

Hotline: 0977.808.234 - 0908.220.456

Cơ sở 2: 2B-2C Hồ Xuân Hương, Phường 6, Quận 3, TP Hồ Chí Minh

Hotline: 0964.308.345 - 0896.042.345