Bị nám da kiêng ăn gì và nên ăn gì là câu hỏi được đặt ra rất nhiều đối với những ai đang trong quá trình điều trị. Vì thế, bài viết này đã tổng hợp tất tần tật thông tin bổ ích giúp bạn có một chế độ ăn hoàn hảo trong suốt thời gian xóa nám.

• Bật mí 3 động tác massage vùng mắt đơn giản giúp giảm nếp nhăn
• Hướng dẫn cách skincare buổi tối giúp đều màu da
• Nhận biết những dấu hiệu lão hóa vùng mắt

Muốn điều trị nám dứt điểm không chỉ phụ thuộc vào phương pháp mà còn tùy thuộc vào chế độ ăn uống sinh hoạt hằng ngày của bạn. Khi dùng những thực phẩm không rõ nguồn gốc, gây hại cho sức khỏe cũng sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng lên da mặt. Cho nên, việc thiết lập môt chế độ ăn uống hợp lý là điều hết sức cần thiết đối với những bạn đang trong giai đoạn điều trị nám.

Không nên ăn nhiều thịt. Đặc biệt là thịt bò và thịt chó

Đây là loại thực phẩm đầu tiên bạn cần loại bỏ ra khỏi chế độ ăn kiêng. Bởi vì nhìn chung các loại thịt có màu đỏ đậm thì hàm lượng protein, đạm có trong thịt nhiều sẽ làm vết nám trở nên sơ cứng, lâu liền hoặc nghiêm trọng hơn có thể phát sinh thêm nhiều vết nám mới.

Hạn chế dùng các thực phẩm có mùi tanh

Các thực phẩm có mùi tanh như cua, ghẹ, tôm, cá,… có hàm lượng dinh dưỡng rất cao nhưng đối với những bạn đang điều trị nám thì đây là một sản phẩm không hề tốt cho da bởi vì có thể gây ra tình trạng dị ứng, mẩn đỏ và khiến các vết nám bám sâu vào hơn.

Trứng cũng nằm trong danh sách kiêng ăn

Mặc dù trứng là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe tuy nhiên nếu sử dụng trứng không đúng cách sẽ gây ra những tác hại trong suốt quá trình trị nám. Đó là trứng khiến cho các vết thương khó lành hơn, những tổn thương trên da sẽ bị loang lổ và lan rộng ra hơn trên vùng da có nám.

Lời khuyên dành cho người bị nám da

+ Thường xuyên uống nước, ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để giúp quá trình đào thải độc tố trong cơ thể, hỗ trợ điều trị nám

+ Bạn cần hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng vì sẽ khiến cho da bị tổn thương, khiến nám xuất hiện nhiều hơn.

+ Hạn chế sử dụng mỹ phẩm, hóa chất để ngăn không cho nám lan rộng ra. Tốt nhất là bạn nên sử dụng các phương pháp làm đẹp từ thiên nhiên.

+ Bạn nên rèn luyện, tập thể dục thể thao để có một thể trạng tốt. Từ đó, làn da của bạn sẽ khỏe khoắn hơn.

+ Tránh căng thẳng, mệt mỏi cũng là cách chăm sóc da mặt bị nám hiệu quả. Nên sắp xếp công việc và thời gian nghỉ ngơi cùng chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất cho mình. Đặc biệt là ngủ sớm, dậy sớm sẽ giúp bạn có được làn da khỏe mạnh và tươi sáng.

+ Bạn nên bổ sung một số thực phẩm sau đây để hỗ trợ quá trình điều trị nám: rau xanh, chất xơ, trái cây, hoa quả,… như cà chua và sữa chua. Bởi vì cà chua là loại trái cây giàu vitamin A và C, nguồn vitamin tự nhiên giúp dưỡng trắng da và trị nám rất tốt. Còn sữa chua giúp bổ sung vitamin cho da và nhiều dưỡng chất giúp da sạch nám nếu kiêng trì sử dụng.

Đến đây chắc bạn cũng hiểu được bị nám da nên và không nên ăn gì để gia tăng hiệu quả điều trị. Hy vọng đã cung cấp kiến thức hữu ích. Chúc bạn trị nám thành công!

Nguồn bài: https://phunuphapluat.vn/3-nhom-thuc-pham-khong-nen-an-nhieu-khi-bi-nam-167369.html