Hiện nay, khi con người quá bận rộn với công việc, thì những dụng cụ tập thể dục ngoài trời được lắp đặt ngoài trời sẽ là giải pháp hiệu quả. Để có thể tạo điều kiện cho việc luyện tập, tăng cường sức khỏe trong thời gian nhàn rỗi. Các dụng cụ thể thao ngoài trời này đã không còn xa lạ gì với nhiều người. Đặc biệt là những người dân sống ở các khu tập thể, khu chung cư, các thành phố lớn,... thì đây là cách rèn luyện sức khỏe vô cùng hiệu quả.

Dụng cụ thể dục thể thao ngoài trời - Giải pháp giúp nâng cao sức khỏe

Dụng cụ thể dục công viên là những loại máy móc được thiết kế đơn giản, để đáp ứng việc tập thể dục thể thao của tất cả mọi người. Loại dụng cụ này được lắp trong không gian rộng, thoát mát. Giúp người tập có được những kết quả tích cực nhất. Thiết bị tập ngoài trời ở công viên có nhiều kiểu dáng với cấu tạo khác nhau. Mỗi loại sẽ phù hợp tập luyện cho các bộ phận riêng trên cơ thể. Do đó, để đạt hiệu quả cao nhất, bạn nên kết hợp tập các dụng cụ với nhau.

Lợi ích khi tập thể dục ngoài trời với thiết bị luyện tập

Việc tham gia luyện tập với các dụng cụ thể thao công viên sẽ đem lại rất nhiều lợi ích cho người luyện tập như:

Cải thiện tâm trạng

Khi luyện tập ngoài trời sẽ giúp cơ thể hòa mình với thiên nhiên, được hít thở không khí trong lành. Đặc biệt, các bài tập thể dục ngoài trời còn có khả năng kiềm chế tức giận, căng thẳng, trầm cảm,...

Tăng khả năng tập trung

Luyện tập ngoài trời giúp đầu óc thư thái, thoải mái hơn. Từ đó giúp tăng cường khả năng tập trung cho bản thân. Chỉ cần tập luyện khoảng 20 phút mỗi ngày sẽ giúp phát triển não bộ và cải thiện sự tập trung.

Duy trì cân nặng

Luyện tập bằng các dụng cụ thể thao ngoài trời sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng béo phì. Tăng cường khả năng trao đổi chất. Giúp cơ thể duy trì được cân nặng lý tưởng.

Tiết kiệm chi phí

Ở các công viên hiện nay đều được trang bị đầy đủ các dụng cụ luyện tập ngoài trời. Do đó, việc luyện tập với các thiết bị này sẽ giúp các bạn tiết kiệm được một khoản chi phí kha khá.

Tìm hiểu một số dụng cụ thể thao công viên có mặt trên thị trường hiên nay

Xe đạp tập thể dục cố định

Đây là dòng sản phẩm rất ưa thích cho người già, phụ nữ và cả trẻ em. Dùng để tập luyện cho phần chân. Xe đạp tập cố định là sản pẩm không thế thiểu cho mỗi công trình thể dục thể thao ngoài trời, công viên hay khu dân cư, trường học.

• Chức năng: Tập luyện tăng cường sức mạnh cơ chân bằng việc ngồi đạp xe hàng ngày.
• Cách sử dụng: Ngồi cố định chắc chắn trên yên. Hai tay cầm phía trước, giữ chắc tay. Hai chân đề vào bàn đạp, dùng lực cơ chân đạp đều. Tốc độ nhanh chậm do người tập điều khiển.

Máy tập vai

Máy tập tay vai là thiết bị tập luyện phù hợp cho mọi đối tượng. Từ trẻ em đến người lớn đều có thể dễ dàng sử dụng.
cư. Giúp tăng cường sức khỏe, luyện tập cơ tay và vai hiệu quả.

• Chức năng: Thiết bị phù hợp cho việc rèn luyện cơ bắp cánh tay, cơ vai. Tăng cường chức năng của tim và phối.
• Cách sử dụng: Tư thế nắm chặt tay đòn của bánh xe. Xoay bánh xe theo cùng hướng hoặc ngược chiều bằng hai tay. Giữ
  cho cơ thể di chuyển tương ứng.

Máy tập xoay eo

Là một trong các dụng cụ được dùng phổ biến trong trong các công viên, khu vui chơi. Chỉ với thao tác đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao. Tập luyện đều đặn chăm chỉ và đúng cách, sẽ có ngay sức khỏe dẻo dai và vóc dáng đẹp như mong đợi.

• Chức năng: Tập luyện thể dục cho vùng eo, hông. Tăng cường sự linh hoạt của thắt lưng. Giúp có được vòng eo thon gọn.
• Cách sử dụng: Đứng trên bàn đạp tròn và giữ thăng bằng. Dùng tây nắm chặt tay vịn, sau đó di chuyển xoay toàn thân.
  qua trái, phải.

Máy đi bộ trên không

Máy đi bộ trên không với các bài tập có xu hướng hơi nghiêng về phía trước. Tác dụng nâng cao chức năng hô hấp của tim và phổi bằng cách phối hợp sự cân bằng của cơ thể và khả năng hiếu khí.

• Chức năng: Nâng cao chức năng hô hấp của tim và phối bằng cách xoay tay và chân liên tục.
• Cách sử dụng: Đứng trên bàn đạp, giữ tay vịn, di chuyển tay chân tương ứng theo chiều cố định.