hắc hẳn các bạn đã không ít lần nghe mọi người đồn với nhau rằng giấm làm giảm cân rất hiệu quả. Trong thực tế, nếu lạm dụng giấm để giảm béo với một lượng lớn sẽ dẫn đến tình trạng niêm mạc dạ dày và ruột bị bào mòn, hủy diệt các men tiêu hóa. Vậy, dùng giấm giảm cân như thế nào là hiệu quả và an toàn.

1 Giảm cân với giấm và đậu nành.

Như các bạn đã biết, đậu nành chứa lượng lớn chất dinh dưỡng tốt cho tim mạch và giảm nguy cơ béo phì. Để giảm cân kết hợp từ giấm và đậu nành, ta làm như sau:

Đậu nành rang vàng 500g (chú ý không được để cháy) rồi đem ngâm với 1 lít giấm, sau đỏ bỏ vào một cái hộp, sau 10 ngày là có thể dùng được. Mỗi ngày ăn 2 lần, mỗi lần 5 - 6 hạt khi bạn cảm thấy đói, dùng thường xuyên rất có lợi cho sức khỏe.

2 Giảm cân với giấm và đậu phộng

Đậu phộng là hạt rất giàu năng lượng, protein và có tác dụng chống loãng xương, chống ung thư và giúp giảm cân, tuần hoàn máu rất tốt. Với nhiều tác dụng rất tốt của lạc, dân gian hay kết hợp lạc với giấm để làm bài thuốc giảm cân. Cụ thể:

Lấy 1 chén đậu phộng sống, ngâm với một lượng giấm vừa đủ ít nhất trong 7 ngày, mỗi ngày đảo đều 2 lần. Hằng ngày, vào buổi sáng và buổi tối ăn mỗi lần 10 hạt giúp giảm cân và hỗ trợ điều trị tăng huyết áp.

3 Sử dụng tỏi cùng với giấm

Các chuyên gia đã chứng minh rằng, tỏi ở trong môi trường axit sẽ có thể kích thích các thành phần dược lí trong nó lên tới 4 lần. Từ đó, các tác dụng mà tỏi mang đến cũng được tăng thêm và hiệu quả hơn.

Tỏi vừa đủ (dùng loại vỏ tím là tốt nhất) bóc bỏ vỏ rồi đem ngâm cùng với 150g đường đỏ trong 150ml giấm, sau chừng nửa tháng là dùng được. Mỗi ngày ăn 2 tép tỏi và uống một chút nước giấm vào lúc sáng sớm khi chưa điểm tâm, 10 - 15 ngày là 1 liệu trình.

Xem thêm: Công thức làm tỏi ngâm mật ong chuẩn nhất cho chị em vừa giảm cân vừa tốt cho sức khoẻ

4 Hỗn hợp giảm cân từ nấm hương và giấm

Trong 100gr nấm hương khô có tới 12- 14 gr protein. Lượng protein có trong loại nấm này cao hơn hẳn so với các loại rau củ khác. Với những chất dinh dưỡng mà nó có, nấm hương giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể, hỗ trợ cho quá trình giảm cân, ức chế tế bào ung thư,... Để kết hợp nấm hương và giấm cho liệu trình giảm mỡ, cần:

Lấy một lượng nấm hương vừa đủ, bỏ cuống, rửa sạch rồi cho vào trong lọ, đổ giấm ngập kín ngâm trong khoảng nửa tháng là có thể đem ra sử dụng. Mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 10ml.

5 Giảm mỡ cùng giấm và mật ong

Mật ong được sử dụng trong nhiều lĩnh vực như chế biến thực phẩm, làm thuốc, làm đẹp, chăm sóc da. Hiện nay mật ong còn được sử dụng như một nguyên liệu vàng cho những người có cân nặng không lý tưởng.

Để giảm mỡ với hỗn hợp trên, ta cần lấy giấm 500ml cho vào nồi đun sôi, rồi đổ 500g mật ong vào nấu cho đến khi keo lại. Mỗi ngày ăn 3 lần, mỗi lần 10g để phát huy tối đa hiệu quả. Đây là phương án giảm cân hoàn hảo với sự kết hợp của hai nguyên liệu được rất nhiều người sử dụng.

Xem thêm Giảm cân hiệu quả với giấm và các nguyên liệu đơn giản

Hy vọng với 5 cách giảm mỡ với giấm, các bạn sẽ có được bí quyết giảm cân hiệu quả và an toàn tại nhà với các nguyên liệu đơn giản, dễ tìm. Bên cạnh đó, để có được hiệu quả như mong muốn, các bạn cần kết hợp các bài thuốc giảm cân cùng với việc tập thể dục thể thao điều độ. Bên cạnh đó, cần kiên trì để có được hiệu quả rõ rệt nhất.

Hãy cùng Singnutri giảm cân bằng giấm một cách an toàn