Giữ được sắc vóc khi già đi chắc chắn là mục tiêu của tôi, vì nó cũng có thể là đối với nhiều người khác. Và trong khi trí nhớ bị mất hiệu lực, có nhiều cách để giá hạt macca  bảo vệ bộ não của chúng ta khi chúng ta già đi. Uống đủ nước, ngủ chất lượng, tập thể dục thường xuyên và chế độ ăn uống lành mạnh sẽ hỗ trợ sức khỏe não bộ và các chức năng nhận thức. Ngoài ra, theo một nghiên cứu gần đây, người lớn tuổi có hạt macca bao nhiêu calo thể hưởng lợi từ việc bổ sung vitamin tổng hợp hàng ngày. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là bạn nên nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình trước khi bắt đầu bổ sung. Ngoài ra, dữ liệu cho thấy rằng thực phẩm giàu khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa, như polyphenol và flavonoid, có thể giúp ăn hạt hạnh nhân có béo không bảo vệ não của bạn bằng cách cải thiện khả năng tập trung và trí nhớ của bạn. Những thực phẩm này bao gồm rau xanh, quả óc chó, trứng, thịt cừu và cá hồi.