Nếu bạn đang tìm cách giảm cân hiệu quả để lấy lại vóc dáng mơ ước cho mình, thì ăn nhiều thực phẩm giàu protein thật sự là một phương pháp không thể bỏ qua.

Khi bạn ăn đầy đủ lượng protein mỗi ngày ( Nam cần 56-91gram, Nữ cần 46-57gr ) nó có thể giúp bạn ngăn ngừa được các bệnh về tim mạch cũng như giảm được cảm giác thèm ăn.

Khi ăn với chế độ đầy đủ protein bạn sẽ giảm tới 70% các cơn thèm ăn và không còn hứng thú đối với thức ăn. Điều đó sẽ giúp bạn hạn chế được lượng thức ăn không cần thiết đưa vào cơ thể, điều khiến bạn sẽ tăng cân.

Các thực phẩm giàu protein có trong cuộc sống hàng ngày mà tôi khuyên bạn nên dùng như : thịt gà, cá hồi, tôm, các loại đậu, rau, đậu phụ…v.v

Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách giảm cân hiệu quả qua bài viết : cách giảm cân hiệu quả với 7 loại thực phẩm chức năng tốt nhất hiện nay.