Đu đủ là  loại trái cây có vị ngọt dịu, mềm khi chín và  giòn  khi còn xanh. Hình dạng giống quả lê lớn, nặng khoảng 1 kg. Đu đủ chín không chỉ có thể ăn trực tiếp mà  đu đủ xanh còn có thể dùng để chế biến thành nhiều món ăn ngon và làm đồ chấm rất ngon. Vậy  ăn nhiều đu đủ chín  có tốt không? Hãy cùng tôi khám phá nhé! 
1. Lý do nên ăn đu đủ mỗi ngày 
Đu đủ là loại trái cây nhiệt đới,  rất ngon và giàu vitamin. Không chỉ vậy, đu đủ còn rất tốt cho bà bầu khi đang cho con bú. Trong thời tiết nắng nóng, đu đủ còn được biết đến như một loại trái cây giải nhiệt rất hữu ích. Dưới đây là 5 lợi ích sức khỏe của đu đủ: 
1.1 Hương vị thơm ngon, giàu chất dinh dưỡng 
Đu đủ chín  rất ngọt và thích hợp cho phụ nữ mang thai. Nhưng khi chín phải nấu kỹ vì  đu đủ có nhiều nhựa mủ, ăn vào sẽ dẫn đến  co giật, có hại cho sức khỏe của mẹ và con. Một quả đu đủ nhỏ (~150g) chứa: 

•  59  calo 
•  15g carbohydrate 
•  3g chất xơ 
•  1g protein 
•  Vitamin C (157%): Giúp tăng cường sức đề kháng, tăng khả năng miễn dịch 
•  Vitamin A (33%). Đúng là trái nhỏ, nhỏ nhưng sức chiến đấu không thể khinh thường. Không chỉ đu đủ mới có nhiều công dụng mà ngay cả lá đu đủ cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng. 

1.2: Đu đủ chứa chất chống oxy hóa mạnh 
Theo các nghiên cứu y học, đu đủ lên men có khả năng  giảm stress oxy hóa ở người già, bệnh nhân tiểu đường, suy gan và suy tuyến giáp nhẹ. Ngoài ra,  một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng quá nhiều gốc tự do  là nguyên nhân chính gây ra bệnh Alzheimer. Căng thẳng oxy hóa cũng được cho là giảm nhờ hàm lượng lycopene, có khả năng loại bỏ  sắt dư thừa và tạo ra các gốc tự do. 
1.3: Nó có đặc tính chống ung thư 
 Lycopene  ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư. Điều này có thể rất hữu ích cho những người đang điều trị ung thư. Đồng thời  giúp người bệnh giảm chi phí xạ trị  và các phương pháp tây y. Ngoài ra, đu đủ còn có những công dụng độc đáo mà các loại trái cây khác không có. Trong số loại trái cây và rau quả có đặc tính chống oxy hóa được biết đến, chỉ  đu đủ có tác dụng chống  ung thư vú. 
1.4. Đu đủ  cải thiện sức khỏe tim mạch 
Bao gồm đu đủ trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn để tăng cường sức khỏe tim mạch. Các nghiên cứu cho thấy đu đủ có nhiều hợp chất lycopene và vitamin C  giúp ngăn ngừa một số bệnh tim. 
Muốn giữ  trái tim  khỏe mạnh,  ổn định thì phải  tập thể dục thường xuyên, bỏ những thói quen xấu có hại cho hệ tim mạch. Người có tiền sử  bệnh tim nên tuân thủ nghiêm ngặt chỉ định của bác sĩ và không  vận động, tập thể dục quá sức. 
 1.5 Đu đủ tốt cho hệ tiêu hóa đường ruột 
Trái cây nói chung và đu đủ nói riêng, đây đều là những loại trái cây  tốt cho cả sức khỏe và hệ tiêu hóa. Đu đủ  chứa nhiều chất xơ,  hợp chất giúp chống  táo bón và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Hạt, lá và rễ đu đủ cũng đã được chứng minh là có tác dụng điều trị  loét dạ dày ở động vật và người. 
2. Ăn nhiều đu đủ chín  có tốt không? 
 Đu đủ là loại quả nhuận tràng tuyệt vời và là  nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên,  đu đủ chứa nhiều mủ, nếu ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng không tốt đến dạ dày. Theo một số nghiên cứu, những người không nên ăn quá nhiều đu đủ như: 

•  phụ nữ  mang thai 
•  người bị  suy gan 
•  người có nhịp tim không ổn định 
•  người bị suy giáp, người bị dị ứng 
•  người bị sỏi thận 
•  người có hệ tiêu hóa kém, tiêu hóa 
•  người với chứng khó tiêu. tuần hoàn máu thấp. đường  

 Tóm lại, đu đủ là một loại trái cây bổ dưỡng. Các chất chống oxy hóa mạnh như lycopene có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh, đặc biệt là những bệnh có xu hướng phát triển mạnh như tim, gan và ung thư. Đu đủ cũng được sử dụng trong quá trình ngăn ngừa tổn thương tế bào  da, ngăn ngừa lão hóa da, giúp da  luôn săn chắc và khỏe mạnh. Nhưng quả đu đủ có nhựa mủ  tiềm ẩn một số nguy hiểm mà chúng ta không hề mong muốn. Qua bài viết này,  đã phần nào giải đáp thắc mắc “ăn nhiều đu đủ chín  có tốt không?” cho bạn.
> Xem thêm: Lá đu đủ nấu với sả uống trị bệnh gì ? Liệu lá đu đủ có nhiều công dụng không ?