Chiều cao bao nhiêu là chuẩn ở trẻ nít 11 tuổi? Làm sao để giúp trẻ cải thiện chiều cao ở công đoạn này trường hợp chưa đạt chuẩn? Hãy cộng Go1Care sắm hiểu qua bài viết sau đây nhé!

Trẻ em ở tuổi 11 cao bao nhiêu là đủ?

Theo thông tin được công bố bởi Tổ chức Y tế thế giới WHO, trẻ 11 tuổi với chiều cao làng nhàng 143.5cm (ở bé trai) và 144cm (ở bé gái). Nguyên nhân có sự chênh lệch này là vì bình thường bé gái sẽ dậy thì sớm hơn bé trai khoảng 2 năm bắt buộc thân thể cũng sẽ tăng trưởng sớm hơn. Nhiều bé gái lên 11 tuổi đã bắt đầu dậy thì còn bé trai vẫn chưa, bắt buộc đa phần chúng ta sẽ thấy bé gái sở hữu vẻ cao lớn hơn những bé trai bằng tuổi.

Dựa vào số liệu này, bố mẹ sở hữu thể lấy làm cho cơ sở đối chiếu có chiều cao của con mình. Nếu bé 11 tuổi nhà bạn đạt chỉ số chiều cao trên thì xem như đạt chuẩn. Ngược lại, trường hợp số đo chiều cao của con bạn dưới mức trung bình được đưa ra thì buộc cần buộc nên mang giải pháp cải thiện để trẻ sớm bứt phá chiều cao, giảm thiểu nguy cơ tốt lùn khi bước vào công đoạn dậy thì.

Theo dõi tốc độ nâng cao trưởng chiều cao của trẻ 11 tuổi để biết với chuẩn hay chưa

Nên chăm con thế nào để con 11 tuổi đạt đủ chiều cao?

Thực chất chiều cao ở độ tuổi 11 có sự nâng cao trưởng rất mạnh mẽ, một phần là vì trẻ đang tới tuổi dậy thì. Nếu được đáp ứng đủ các chi tiết như dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ… chiều cao với thể sẽ tăng thêm 8 - 10cm mỗi năm!

Thế nhưng vô cộng ít trẻ đạt được tốc độ tăng trưởng này do phương thức coi ngó con của bố mẹ vẫn còn rộng rãi lỗ hổng. Vậy cần chăm con thế nào để con vững mạnh chiều cao tối đa ở độ tuổi này? Bố má hãy tham khảo những bí quyết sau đây nhé: 

Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học: Dinh dưỡng là khía cạnh chiếm tỉ lệ cao nhất (32%) tác động tới tăng trưởng chiều cao ở trẻ. Do đó, cha mẹ phải bảo đảm chế độ dinh dưỡng hằng ngày cho con đủ 4 nhóm chất gồm đạm, béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Thực đơn bắt buộc phong phú đa dạng để con không bị ngán. Đồng thời hạn chế xa những cái thức uống có gas, nước ngọt, thức ăn nhanh...


Khuyến khích con chăm vận động thể thao: Trẻ 11 tuổi mang đạt đủ chiều cao hay ko cũng còn phụ thuộc vào khía cạnh vận động. Chỉ phải 30 phút chuyển động mỗi ngày sẽ giúp kích thích cơ thể trẻ sản sinh hormone nâng cao trưởng, thúc đẩy chiều cao tăng lên. Bố mẹ với thể khuyến khích con lựa tậu các môn thể thao tốt cho chiều cao mà con thích và say mê có thể trạng như bơi lội, bóng chuyền, cầu lông, bóng rổ...

 
Rèn cho con thói quen đi ngủ sớm, không thức khuya: Việc ngủ đủ giấc 1 ngày 8 – 9 tiếng và ngủ trước 22h giúp cơ thể tiết ra đa dạng hormone tăng trưởng, củng cố hệ xương để tăng trưởng chiều cao. Nếu ngủ muộn hoặc ngủ không đủ giấc, trẻ sẽ dễ bị hư nhược cơ thể, kém tiếp nhận dinh dưỡng dẫn đến chậm lớn, buộc phải chăng còi. 

 
Hy vọng bài trên đã giải đáp được các băn khoăn và thắc mắc của bố mẹ. Muốn biết thêm thông tin chả hạn như trẻ 2 tuổi cao bao nhiêu là đủ hay các cách chăm con đúng đắn, hãy truy vấn vấn cập ngay Go1Care để sắm câu trả lời!