5 loại thực phẩm chưa nhiều protein cho người tập gym

Protein là chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể chúng ta. Đây là dưỡng chất dưỡng cơ bắp, xây dựng khung xương và tạo máu.

Do đó bạn cần cung cấp đủ protein khi tập gym để cơ thể phát triển cơ bắp nhanh chóng và có lợi cho cơ thể.

Những loại thực phẩm quen thuộc chưa nhiều protein hơn cả thịt như đậu đen, đậu nành, đậu lăng, kiều mạch, cải bó xôi... Đây là những loại thực phẩm cung cấp nhiều protein và dễ tiêu hoá không gây tăng cân cho người tập gym. Ngoài protein thì những loại thực phẩm này còn chứa nhiều vitamin, chất xơ và khoáng chất cho cơ thể.

Do vậy nếu đang trong quá trình xây dựng cơ bắp hãy tăng cường bổ sung protein có trong các loại thực phẩm trên.

Bên cạnh đó bạn cũng nên kết hợp luyện tập nhiều bài tập khác nhau để phát triển cơ bắp. Thiết bị giàn tạ đa năng giá rẻ sẽ hỗ trợ bạn luyện tập được nhiều bài tập khác nhau. Với giàn tạ đa năng tại nhà bạn có thể chủ động thời gian luyện tập để có được cơ thể mong muốn. Giàn tạ đa năng cao cấp giúp bạn luyện tập được nhiều bài tập cho các nhóm cơ khác nhau như: cơ vai, tay, chân, ngực...

Để luyện tập với thiết bị này hãy theo dõi bài viết hướng dẫn luyện tập với giàn tạ đa năng tại nhà.