Chắc bạn không còn xa lạ gì với món sữa chua, tuy nhiên ngoài hương vị thơm ngon thì sữa chua còn chứa các chất dinh dưỡng hộ trợ cho sức khỏe như:

• Sữa chua có lợi cho hệ tiêu hóa: Vì trong đó chứa rất nhiều vi khuẩn có lợi cho đường ruột, men vi sinh trong sữa chua có tác dụng làm giảm các triệu chứng đường ruột như đầy bụng, khó tiêu,…
• Tăng cường hệ miễn dịch
• Có lợi cho tim mạch
• Sữa chua hổ trợ kiểm soát cân nặng

Nên ăn sữa chua sau bữa chính khoảng 1-2 tiếng mỗi ngày và khuyến cáo không nên ăn khi bụng đói