1. Những lợi ích của trái cây khô

Chất xơ: Trái cây sấy khô thường giàu chất xơ, giúp cung cấp nước cho hệ tiêu hóa và tạo cảm giác no lâu hơn.

Dưỡng chất: Trái cây khô vẫn giữ được các dưỡng chất quan trọng như vitamin và khoáng chất.

Lượng calo: Trái cây khô cung cấp calo ít hơn so với các loại thực phẩm khác như bánh ngọt và kẹo.

Lựa chọn lành mạnh: Trái cây khô không chứa chất bảo quản và đường thêm.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng trái cây sấy khô có hàm lượng đường tự nhiên cao hơn so với trái cây tươi. Do đó, khi tiêu thụ trái cây sấy khô trong quá trình giảm cân, hãy đảm bảo tiêu thụ một lượng hợp lý.

2. Lượng calo trong trái cây khô

Trái táo sấy: khoảng 52 calo cho 20 gram

Nho khô: khoảng 67 calo cho 20 gram

Chuối sấy: khoảng 96 calo cho 28 gram

Số calo trong trái cây khô phụ thuộc vào loại trái cây hoặc hạt cụ thể. Hãy cân nhắc lượng calo nạp vào cơ thể đảm bảo tiêu thụ một lượng hợp lý  
http://nhopnhepfood.store/