Tác dụng salad hoa quả Healthy lên sức khỏe và làm đẹp

Giảm stress

Salad trái cây (salad hoa quả) thường dùng có các loại ngũ cốc và hạt như hạt óc chó, hạnh nhân, hạt chia, hạt mè… Các loại hạt này có chứa chất béo có lợi cho cơ thể chúng ta. Bên cạnh đó, rau xanh và trái cây cũng chứa nhiều chất béo có lợi như trong quả bơ có chứa omega 3. Có đến 2/3 não bộ là chất béo, vì vậy bạn cần bổ sung các chất béo có lợi từ omega 3 thực vật để giúp não khỏe mạnh hơn, giảm stress.

Salad hoa quả healthy Cung cấp nước cho làn da

Khi uống nước thường xuyên và ăn các loại trái cây đều đặn sẽ giúp bạn có 1 làn da căng mọng, trắng hồng. Salad trái cây  (salad hoa quả) được làm từ các loại rau và trái cây sẽ rất tốt cho da bạn, cung cấp độ ẩm, mịn màng và tràn đầy sức sống

Cải thiện tâm trạng

Các món salad trái cây (salad hoa quả) thường được trang trí đẹp mắt với nhiều màu sắc cùng các vật trưng bày xung quanh. Khi nhìn vào sẽ tạo cảm hứng, bạn sẽ được kích thích, khi ăn thấy ngon miệng hơn. Tâm trạng khi đó cũng thoải mái hơn giúp khả năng hấp thụ và tiêu hóa cũng tốt hơn.https://pihealthy.com/

Cách làm salad hoa quả healthy đơn giản

Chuẩn bị nguyên liệu làm salad hoa quả

Táo xanh: 1 quả

Dâu tây: 20 gram

Dứa: 1 quả vừa khoảng 300 gram

Kiwi: 2 quả

Dưa leo: 1 quả

Chanh tươi: 1 quả

Rau xà lách: 1 cây

Sữa đặc: 40 gram

Sốt mayonnaise: 50 gram

Mật ong: 2 thìa canh

Đường.

Sơ chế nguyên liệu: Táo xanh rửa sạch, gọt vỏ vỏ hạt sau đó thái hạt lựu vừa ăn. Dâu tây cũng rửa sạch ngâm qua với nước muối loãng, cắt cuống vào bổ làm 4. Dứa gọt vỏ, bỏ mắt ( mua quả đã gọt rồi cũng được) sau đó thái thành miếng vừa ăn rồi trộn với 1/2 thìa canh đường để cho ra nước. Kiwi rửa sạch, gọt vỏ, thái hạt lựu. Dưa leo rửa sạch với nước muối ngâm loãng, chẻ dọc dưa làm 4 rồi bỏ phần ruột, hạt. Chanh cắt đôi lấy nước, bỏ hạt. Rau xà lách cắt gốc, rửa sạch, ngâm với nước muối loãng.https://pihealthy.com/