6 đồ ăn đêm giảm stress và giúp bạn thư giãn sau một ngày dài

Ngày làm việc căng thẳng và mệt mỏi đã kết thúc, và bạn đang tìm kiếm cách thư giãn và giảm stress sau một ngày dài. Đồ ăn đêm không chỉ làm bạn no bụng mà còn có thể làm tăng cường tinh thần và mang lại cảm giác thoải mái. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn 6 đồ ăn đêm giảm stress và giúp bạn thư giãn sau một ngày dài.

1. Súp gà hầm hương thảo:

Súp gà hầm hương thảo là một đồ ăn đêm vô cùng hấp dẫn và có tác dụng thư giãn và giảm stress sau một ngày làm việc căng thẳng. Không chỉ ngon miệng mà còn mang lại sự dịu nhẹ và thư thái cho cả cơ thể và tinh thần.

Trong súp gà, thành phần chính là thịt gà, được hầm chín mềm và thấm đều vị trong nước dùng. Thịt gà giàu chất đạm và các dưỡng chất cần thiết, giúp cung cấp năng lượng và tái tạo cơ bắp sau một ngày làm việc mệt mỏi. Ngoài ra, hương thảo cũng được thêm vào súp để tăng thêm hương vị và tác dụng thư giãn.

Hương thảo là một loại gia vị thường được sử dụng trong nhiều món ăn, có mùi thơm đặc trưng và hương vị độc đáo. Ngoài việc làm tăng hương vị cho súp, hương thảo còn có tác dụng làm dịu cơ thể và tinh thần. Nghiên cứu cho thấy, hương thảo có chứa các hợp chất có tác dụng chống vi khuẩn, chống viêm và làm dịu cơ thể. Điều này giúp giảm căng thẳng.Với những người thích ăn đêm thì súp gà hầm hương thảo là một lựa chọn vô cùng tuyệt vời .

2. Bánh mì nướng phô mai

Bánh mì nướng phô mai là một đồ ăn đêm tuyệt vời để giúp bạn thư giãn và quên đi những căng thẳng và lo lắng sau một ngày dài. Với một ổ bánh mì nướng phô mai vàng ươm, bạn sẽ được trải nghiệm hương vị thơm ngon và cảm nhận sự thỏa mãn khẩu vị.

Phô mai, một thành phần quan trọng trong bánh mì nướng, không chỉ tạo ra một lớp vỏ giòn tan mà còn có tác dụng thư giãn. Phô mai có chứa tryptophan, một chất gây ngủ tự nhiên, giúp bạn thư giãn và có giấc ngủ ngon hơn. Cảm giác tan chảy của phô mai khiến bạn cảm thấy thoải mái và thỏa mãn.

3.Salat cá hồi

Cá hồi là một nguồn cung cấp omega-3 giàu chất chống oxy hóa và có tác dụng làm dịu tâm trạng. Omega-3 là một loại axit béo không bão hòa có lợi cho sức khỏe, có khả năng giảm viêm, bảo vệ tim mạch và tăng cường chức năng não. Ngoài ra, omega-3 cũng có tác dụng làm dịu tâm trạng và giảm căng thẳng. Cá hồi là một nguồn giàu omega-3, đặc biệt là axit docosahexaenoic (DHA) và axit eicosapentaenoic (EPA), giúp cân bằng hormone và tăng cường sự cảm thụ serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng làm dịu tâm trạng.

Salat cá hồi có thể là một món đồ ăn đêm đơn giản nhưng rất tuyệt vời để giảm stress và cung cấp dưỡng chất cho cơ thể. Khi kết hợp với rau xanh và hỗn hợp gia vị, salat cá hồi trở thành một món ăn giàu chất dinh dưỡng và thúc đẩy sự cân bằng trong cơ thể.

Rau xanh trong salat cung cấp các loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp cơ thể bạn cảm thấy tươi mới và khỏe mạnh. Ngoài ra, hỗn hợp gia vị được sử dụng trong salat cá hồi, như muối, tiêu, tỏi, và hạt dẻ, cung cấp hương vị thơm ngon và tăng thêm giá trị dinh dưỡng cho món ăn..Với những người thích ăn đêm thì súp gà salat cá hồi là một lựa chọn vô cùng tuyệt vời .

4. Chè hạt sen

Chè hạt sen không chỉ đơn thuần là một món tráng miệng thơm ngon mà nó còn có thể là đồ ăn đêm  có tác dụng thư giãn và làm dịu tâm trạng. Hạt sen, thành phần chính trong chè hạt sen, chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, bao gồm vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Những dưỡng chất này có khả năng làm dịu tâm trạng và tạo cảm giác sảng khoái.

Khi thưởng thức một tách chè hạt sen ấm áp, bạn sẽ cảm nhận được sự thư giãn và hòa quyện với những giây phút yên bình. Mùi thơm của hạt sen kết hợp với hương vị ngọt nhẹ và mịn màng của chè sẽ mang đến cho bạn một trạng thái thư thái và thoải mái.

Ngoài ra, chè hạt sen cũng có tác dụng làm giảm căng thẳng và lo lắng. Khi uống chè hạt sen, bạn có thể thư giãn và tận hưởng những giây phút bình yên, giúp giảm stress và tạo cảm giác sảng khoái.

5. Bánh tart trứng

Bánh tart trứng là một đồ ăn đêm truyền thống được ưa thích trong nhiều nền văn hóa khác nhau. Với lớp vỏ giòn tan và nhân trứng béo ngậy, bánh tart trứng không chỉ ngon miệng mà còn có tác dụng thư giãn và tạo cảm giác hạnh phúc sau một ngày làm việc căng thẳng.

Lớp vỏ giòn tan của bánh tart trứng mang lại cảm giác thú vị và hứng khởi khi bạn cắn vào. Khi kết hợp với nhân trứng béo ngậy và hương vị thơm ngon, bạn sẽ cảm nhận được sự thỏa mãn khẩu vị và tạo cảm giác hạnh phúc.

Bên cạnh đó, bánh tart trứng cũng có tác dụng thư giãn. Được làm từ trứng, bánh tart trứng chứa các dưỡng chất như tryptophan và choline, giúp tạo ra serotonin và acetylcholine trong cơ thể, hai chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng làm dịu tâm trạng và giảm căng thẳng.Với những người thích ăn đêm thì bánh tart trứng  là một lựa chọn vô cùng tuyệt vời .

6. Trái cây tươi

Trái cây tươi là đồ ăn đêm tuyệt vời để thư giãn sau một ngày dài. Trái cây không chỉ ngon miệng mà còn giàu vitamin và chất chống oxy hóa, giúp cơ thể bạn phục hồi và giảm stress.

Trái cây chứa nhiều loại vitamin, như vitamin C, vitamin A và vitamin E, giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ da và tăng cường sức khỏe tổng thể. Vitamin C, trong đặc biệt, có tác dụng làm giảm căng thẳng và tạo cảm giác thư giãn.

Ngoài ra, trái cây cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, như polyphenol và flavonoid, giúp ngăn chặn sự hủy hoại của các gốc tự do trong cơ thể. Các chất chống oxy hóa này có tác dụng làm dịu tâm trạng và giảm stress.

Bạn có thể chọn các loại trái cây như dứa, dưa hấu, cam, và kiwi để tạo cảm giác tươi mới và thư giãn. Dứa và dưa hấu có chứa nước nhiều, giúp cơ thể bạn giữ được độ ẩm và cảm thấy sảng khoái. Cam và kiwi có chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp cơ thể bạn cảm thấy tươi mới và thư giãn.

Đó là 6 đồ ăn đêm giảm stress và giúp bạn thư giãn sau một ngày dài. Hãy thử những món này để tận hưởng những giây phút thư giãn và cảm nhận sự thoải mái sau một ngày làm việc căng thẳng. Nhớ là hãy chọn những món ăn lành mạnh và cân nhắc với nhu cầu dinh dưỡng của bạn. Chúc bạn có những bữa ăn đêm thật ngon và thư giãn!

**Các bài viết liên quan khác :

https://quynhfood.online/loi-ich-do-an-vat/

Liên hệ Tiệm ăn vặt Mập tại :

Email: tiemanvatmap587@gmail.com

Sđt: 0376640323

Địa chỉ: 332 Nguyễn Chí Thanh ,TP.BMT, tỉnh Đak Lak

**Xem thêm những món ăn vặt tại tiệm ăn vặt Mập tại : https://quynhfood.online/