Mất ngủ là một vấn đề phổ biến mà nhiều người phải đối mặt hàng ngày. Nguyên nhân dẫn đến mất ngủ kéo dài hay tình trạng ngủ không sâu giấc có thể đa dạng và được gây ra bởi một số yếu tố khác nhau trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Một số nguyên nhân chính bao gồm căng thẳng, cuộc sống không cân bằng, lo lắng, căng thẳng tâm lý, rối loạn giấc ngủ, và các vấn đề về sức khỏe. 

Tuy nhiên, không cần phải lo lắng quá nhiều vì có nhiều cách để khắc phục tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc và cải thiện giấc ngủ của bạn.