I. Nguyên Nhân Mắt To và Mắt Nhỏ Sau Khi Ngủ Dậy

1. Mắt To

a. Mệt Mỏi và Thiếu Ngủ

Khi cơ thể mệt mỏi và thiếu ngủ, cơ bên trong mắt có thể bị căng, làm tăng kích thước mắt.

b. Thiếu Nước

Sự thiếu hụt nước có thể làm tăng áp lực trong mắt, làm mắt trở nên to hơn.

2. Mắt Nhỏ

a. Dấu Hiệu Mệt Mỏi

Khi cơ bên trong mắt không được hoạt động nhiều, mắt có thể trở nên nhỏ hơn.

b. Không Đủ Giấc Ngủ Sâu

Thiếu giấc ngủ sâu có thể làm giảm sự linh hoạt của cơ mắt, làm mắt trở nên nhỏ hơn.

II. Cách Khắc Phục Hiện Tượng Mắt To và Mắt Nhỏ

1. Duy Trì Giấc Ngủ Đủ và Chất Lượng

• Giấc Ngủ Đủ 7-8 Giờ Mỗi Đêm: Đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ để cơ thể và mắt nghỉ ngơi.

• Không Sử Dụng Thiết Bị Điện Tử Trước Khi Đi Ngủ: Ánh sáng từ các thiết bị này có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ.

2. Chăm Sóc Da Quanh Mắt

• Sử Dụng Kem Chăm Sóc Mắt: Sản phẩm chăm sóc da quanh mắt giúp giảm sưng, làm mắt trở nên sảng khoái khi thức dậy.

3. Rửa Mặt Bằng Nước Lạnh và Mát-Xa Nhẹ Nhàng

• Dùng Nước Lạnh: Rửa mặt bằng nước lạnh giúp làm se chặt lỗ chân lông, giảm sưng và làm mắt trở nên nhỏ hơn.

• Mát-Xa Nhẹ Nhàng: Mát-xa vùng quanh mắt giúp kích thích máu lưu thông, làm giảm mệt mỏi và sưng.

Hiện tượng mắt to hoặc mắt nhỏ khi thức dậy thường là tự nhiên và thường không đáng lo ngại. Tuy nhiên, để giữ cho mắt luôn trong tình trạng tốt nhất, bạn cần duy trì một lối sống lành mạnh và chăm sóc cơ bản cho vùng quanh mắt. Nếu tình trạng này kéo dài hoặc có các triệu chứng khác đáng chú ý, việc tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế là quan trọng.
https://mayoclinic.vn/vien-tham-my-quoc-te-mayo-clinic-lua-dao-co-dung-khong/
https://mayoclinic.vn/mon-qua-tang-20-11-cho-vo/
https://mayoclinic.vn/mon-qua-tang-20-11-cho-chong/
https://mayoclinic.vn/tang-qua-20-11-cho-me-chong/