Kiểm soát cẩn thận cân nặng khi cai thuốc lá - Dancing Juices
Ngày đăng: 22-11-2023 |
Ngày cập nhật: 22-11-2023
Một trong những lý do mà người hút thuốc lá e ngại khi cai (bỏ) thuốc là tình trạng tăng cân, dẫn đến nguy cơ béo phì, tăng huyết áp... Vì vậy, các chuyên gia y tế cho rằng, những người cai thuốc lá cần chú ý đến kiểm soát cân nặng.
Dancing juices chuyên các thiết bị cai thuốc lá hiệu quả PHONE: 0971.829.269 DOTMOD dotPod Nano Pod Kit 800mAh 18W
Theo một nghiên cứu vào năm 2004, tăng cân sau khi ngừng hút thuốc lá chủ yếu do tăng lượng mỡ cơ thể ở dưới da. Cơ chế tăng cân bao gồm giảm tiêu hao, giảm tỷ lệ trao đổi chất lúc nghỉ, giảm hoạt động thể chất. Trung bình những người từ bỏ hút thuốc thường tăng từ 2,25-4,5kg trong vòng vài tháng đầu khi cai thuốc lá. Cũng có trường hợp tăng nhiều hơn nữa trong những tháng tiếp theo. BS Trần Thanh Hương, Trung tâm Hô hấp Bệnh viện Bạch Mai cho biết, nghiên cứu những người sau 30 ngày ngừng hút thuốc lá, tỷ lệ tiêu hao năng lượng lúc nghỉ giảm 16% so với hút thuốc; giảm tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể khi ngừng hút thuốc.
Dancing juices chuyên các thiết bị cai thuốc lá hiệu quả PHONE: 0971.829.269 UWELL Caliburn AK3 Pod Kit
Việc tăng cân khi cai thuốc lá có thể xuất phát từ những nguyên nhân sau: Những người đang cai thuốc lá thường xuyên có cảm giác vùng miệng và luôn muốn đặt thứ gì đó vào miệng để thay thế cho điếu thuốc quen thuộc. Nhiều người khắc phục cảm giác này bằng cách liên tục ăn vặt; hoặc cảm giác trống rỗng bồn chồn khi thiếu thuốc lá dễ bị nhầm lẫn với cơn đói bụng, nên ăn để thỏa mãn cảm giác cồn cào. Thứ hai khi không hút thuốc lá, vị giác và khứu giác được cải thiện đáng kể, nên nhiều người có cảm giác ăn uống ngon miệng hơn, những đồ ăn ngọt trở nên hấp dẫn hơn. Nicotine có trong thuốc lá làm tăng tốc độ trao đổi chất và khiến cơ thể tăng tiêu thụ calo từ 7 đến 15%. Khi bỏ thuốc lá, tiến trình chuyển hóa tiêu thụ calo của cơ thể chậm lại dẫn đến việc tăng cân. Khi cai thuốc lá, buồn ngủ và ngủ nhiều nên không tiêu hao năng lượng.
Dancing juices chuyên các thiết bị cai thuốc lá hiệu quả PHONE: 0971.829.269 OXVA Origin SE 40W Pod
Trong thực tế, phần lớn người hút thuốc lá thường gầy gò vì khi hút thuốc lá, việc ăn uống trở nên kém ngon miệng và cơ thể tăng chuyển hóa, tiêu tốn calo nhiều hơn. Việc bỏ thuốc lá, tăng cân lại là điều tốt khi cân nặng phục hồi ở mức bình thường trở lại.
Dancing juices chuyên các thiết bị cai thuốc lá hiệu quả PHONE: 0971.829.269 DOTMOD dotPod Nano Pod Kit 800mAh 18W
Theo một nghiên cứu vào năm 2004, tăng cân sau khi ngừng hút thuốc lá chủ yếu do tăng lượng mỡ cơ thể ở dưới da. Cơ chế tăng cân bao gồm giảm tiêu hao, giảm tỷ lệ trao đổi chất lúc nghỉ, giảm hoạt động thể chất. Trung bình những người từ bỏ hút thuốc thường tăng từ 2,25-4,5kg trong vòng vài tháng đầu khi cai thuốc lá. Cũng có trường hợp tăng nhiều hơn nữa trong những tháng tiếp theo. BS Trần Thanh Hương, Trung tâm Hô hấp Bệnh viện Bạch Mai cho biết, nghiên cứu những người sau 30 ngày ngừng hút thuốc lá, tỷ lệ tiêu hao năng lượng lúc nghỉ giảm 16% so với hút thuốc; giảm tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể khi ngừng hút thuốc.
Dancing juices chuyên các thiết bị cai thuốc lá hiệu quả PHONE: 0971.829.269 UWELL Caliburn AK3 Pod Kit
Việc tăng cân khi cai thuốc lá có thể xuất phát từ những nguyên nhân sau: Những người đang cai thuốc lá thường xuyên có cảm giác vùng miệng và luôn muốn đặt thứ gì đó vào miệng để thay thế cho điếu thuốc quen thuộc. Nhiều người khắc phục cảm giác này bằng cách liên tục ăn vặt; hoặc cảm giác trống rỗng bồn chồn khi thiếu thuốc lá dễ bị nhầm lẫn với cơn đói bụng, nên ăn để thỏa mãn cảm giác cồn cào. Thứ hai khi không hút thuốc lá, vị giác và khứu giác được cải thiện đáng kể, nên nhiều người có cảm giác ăn uống ngon miệng hơn, những đồ ăn ngọt trở nên hấp dẫn hơn. Nicotine có trong thuốc lá làm tăng tốc độ trao đổi chất và khiến cơ thể tăng tiêu thụ calo từ 7 đến 15%. Khi bỏ thuốc lá, tiến trình chuyển hóa tiêu thụ calo của cơ thể chậm lại dẫn đến việc tăng cân. Khi cai thuốc lá, buồn ngủ và ngủ nhiều nên không tiêu hao năng lượng.
Dancing juices chuyên các thiết bị cai thuốc lá hiệu quả PHONE: 0971.829.269 OXVA Origin SE 40W Pod
Trong thực tế, phần lớn người hút thuốc lá thường gầy gò vì khi hút thuốc lá, việc ăn uống trở nên kém ngon miệng và cơ thể tăng chuyển hóa, tiêu tốn calo nhiều hơn. Việc bỏ thuốc lá, tăng cân lại là điều tốt khi cân nặng phục hồi ở mức bình thường trở lại.
Thông tin liên hệ
: vapevietnam001
:
:
:
:
