Granola là một lựa chọn ăn uống có lợi cho quá trình giảm cân và sức khỏe tim mạch, nhờ vào việc chứa đựng nhiều ngũ cốc, các loại hạt, và trái cây khô.  hãy cùng với Vananut hãy khám phá thêm về granola nhé

I. Granola là gì ?

Granola là một loại thức ăn có nguồn gốc từ các thành phần như ngũ cốc, hạt dinh dưỡng, mật ong và thỉnh thoảng có các thành phần như hạt giống hướng dương, hạt giống bí ngô, hoặc các loại quả hạch như hạt giống lanh. Thông thường, các thành phần này được nướng hoặc rang trước khi được đóng gói, tạo nên một sản phẩm ăn ngon và dinh dưỡng.

Granola thường được sử dụng như một món ăn sáng hoặc một loại snack. Nó cung cấp nhiều chất xơ, protein, và năng lượng từ các nguồn tự nhiên. Một số người ưa thích granola khi ăn kèm với sữa, yogurt, hoặc trái cây để tạo ra một bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng và ngon miệng.

II. Các thành phần dinh dưỡng trong Granola

Hạt granola là một nguồn dinh dưỡng đa dạng, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng. Dưới đây là một số thành phần dinh dưỡng phổ biến có trong hạt granola:

1. Carbohydrates:

Carbohydrates, hay còn được gọi là tinh bột hoặc đường, là một trong ba nhóm chính của chất dinh dưỡng, bên cạnh protein và chất béo. Carbohydrates chủ yếu đóng vai trò như một nguồn năng lượng chính cho cơ thể. Chúng được tìm thấy trong một loạt các thực phẩm, bao gồm các loại thực phẩm như ngũ cốc, lúa mạch, rau củ, trái cây, đường, và nhiều...Xem thêm