Hạt điều là một loại hạt được sử dụng phổ biến trong ăn vặt và không còn xa lạ với nhiều người. Ngoài ra, hạt điều cũng chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất, những chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Protein giúp xây dựng và bảo trì cơ bắp, vitamin và khoáng chất hỗ trợ chức năng miễn dịch và quá trình trao đổi chất. Những thành phần này cùng với chất xơ trong hạt điều có thể giúp giảm cảm giác đói và duy trì cân nặng ổn định.

Tuy nhiên, như với bất kỳ loại thực phẩm nào, việc tiêu thụ hạt điều cần được kiểm soát và kết hợp với một chế độ ăn uống cân đối và lối sống lành mạnh. Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều hạt điều hoặc sử dụng chúng như một nguồn calo chính trong chế độ ăn, thì có thể dẫn đến tăng cân.

>> Khám phá: BÓC TRẦN SỰ THẬT: ĂN HẠT ĐIỀU CÓ BÉO KHÔNG?