Ăn ô mai có béo không? 100g ô mai, xí muội bao nhiêu calo?

Ngày đăng: 14-12-2023 | Ngày cập nhật: 14-12-2023

" Ô mai, xí muội có bao nhiêu calo? Ăn ô mai có béo không?” là nỗi băn khoăn của rất nhiều chị em phụ nữ. Cùng YUMFOOD tìm hiểu thông tin chi tiết về ô mai, xí muội nhé!

1. Ô mai, xí muội có bao nhiêu calo? Câu trả lời cho ăn ô mai có béo không

Các chuyên gia dinh dưỡng của viện dinh dưỡng ô mai quốc gia cho biết ô mai, xí muội không chứa quá nhiều calo, chỉ chứa khoảng 85- 90 calo.

[caption id="attachment_908" align="aligncenter" width="400"]

Ô mai, xí muội không chứa nhiều calo[/caption]

Ngoài ra, cách chế biến và nguyên liệu khác nhau làm cho hàm lượng calo trong ô mai khác nhau và các loại xí muội xào có hàm lượng calo cao hơn các loại ô mai, xí muội gừng vì xí muội xào dùng nhiều muối và đường trong quá trình chế biến hơn. Dưới đây ô mai, ăn ô mai có béo không là chi tiết hàm lượng calo trong các loại ô mai, xí muội:

100g ô mai mận xào: 65 calo
100g ô mai mơ xào: 60 calo
100g ô mai tắc: 56 calo
100g ô mai sấu: 51 calo
100g ô mai đào: 48 calo
100g ô mai mơ gừng: 47 calo

2. Công dụng của ô mai, xí muội

Ô mai, xí muội giúp ngăn ngừa quá trình hình thành mỡ thừa trong cơ thể ô mai và tăng cường hoạt động trao đổi chất tốt hơn nhờ hàm lượng vitamin, chất xơ, khoáng chất có trong các loại quả dùng để làm ô mai, xí muội và hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả và an toàn nếu sử dụng hợp lý mà không gây ra các tác hại xấu cho cơ thể.

[caption id="attachment_906" align="aligncenter" width="400"]

Ăn ô mai có béo không[/caption]

Đồng thời, ô mai chống viêm họng, khô họng, ô mai chữa khản tiếng, ho lâu ngày, tiêu đờm và hỗ trợ các tình trạng chán ăn, ô mai kích thích tiêu hóa, hỗ trợ mệt mỏi, làm ấm người.

Ngoài ra, ô mai còn là thành phần trong ăn ô mai có béo không các bài thuốc để ô mai chữa một số bệnh về đường tiêu hóa, cảm lạnh, ho lâu ngày, sỏi thận, viêm họng, viêm phế quản.

[caption id="attachment_900" align="aligncenter" width="400"]

Ăn ô mai có béo không[/caption]

4. Cách dùng ô mai giảm cân hiệu quả

Sau đây là cách dùng ô mai giúp bạn giảm cân hiệu quả:

Mỗi tuần chỉ nên ăn ô mai 2 lần, mỗi lần khoảng 30- 50g xí muội vì ăn nhiều hơn có thể gây hại cho dạ dày.
Không nên chọn các loại ô mai xào vì nó chứa lượng đường cao ô mai và nên ăn các loại ô mai, xí muội ít calo như xí muội đào, ô mai gừng.
Không nên ăn ô mai lúc đói bụng và không dùng ô mai thay thế cho bữa chính, ăn ô mai có béo không
Bạn cần kết hợp ăn ô mai với kế hoạch tập thể dục, chế độ ăn kiêng hợp lý để có thể giảm cân hiệu quả nhất.

[caption id="attachment_909" align="aligncenter" width="400"]

Ăn ô mai có béo không[/caption]

5. Lưu ý khi dùng ô mai

Mặc dù, ô mai có vị chua dễ chịu ô mai và có nhiều công dụng ô mai tốt cho cơ thể nhưng không nên ăn quá nhiều ô mai vì gây ra tình trạng cồn ruột và gây hại cho dạ dày. Đồng thời, người bị sốt rét hoặc bị kiết lỵ mới phát không được sử dụng ô mai để điều trị bệnh, ăn ô mai có béo không

Ngoài ra, trên thị trường ô mai hiện nay có rất nhiều loại ô mai có nguồn gốc không rõ ràng, chứa chì gây hại cho sức khỏe. Vì vậy, bạn nên mua ô mai ở siêu thị, cửa hàng bách hóa uy tín.

Bài viết trên là chi tiết thông tin ô mai về lượng calo có trong 100gr ô mai, xí muội mà YumFood đã tổng hợp được. Hy vọng những thông tin này bổ ích với bạn.

Yum Food mong sản phẩm của chúng mình sẽ được các bạn tin tưởng và ủng hộ