Phổi của người hút thuốc có khả năng bị viêm gây khó thở. Tuy chưa có bằng chứng khoa học nào cho thấy ăn một chế độ ăn nhiều thực phẩm chống viêm sẽ ngăn ngừa viêm phổi nhưng lại được chứng minh là có thể hỗ trợ làm giảm mức viêm trong cơ thể. 

Thực phẩm chống viêm bao gồm: quả việt quất, quả anh đào, rau chân vịt, cải xoăn, quả ô liu... Trong vòng 2 tuần đến 3 tháng sau khi bỏ thuốc, bạn có thể bắt đầu nhận thấy chức năng phổi được cải thiện khi phổi bắt đầu quá trình tự làm sạch. Trong năm đầu tiên sau khi bỏ thuốc, các triệu chứng như ho và khó thở giảm đi.

Trong thời gian này, cùng với các cách thanh lọc tự nhiên kể trên, phổi của bạn bắt đầu tự làm sạch tốt hơn để giảm nguy cơ nhiễm trùng. Khi phổi tiếp tục tự làm sạch và tiến hành chữa lành theo thời gian, bạn sẽ tiếp tục gặt hái những lợi ích sức khỏe từ việc cai thuốc lá.