Vượt qua một ngày bỏ thuốc lá có thể là một thử thách lớn về mặt tinh thần và thể chất, đặc biệt là khi những cơn thèm thuốc lá có thể xuất hiện bất cứ lúc nào. Hãy tham khảo một số mẹo dưới đây để giữ vững tinh thần trong ngày bỏ thuốc:
Dancing Juices chuyên các dòng máy xông tinh dầu cai thuốc lá PHONE ZALO: 0971.829.269 OXVA Xlim SQ Pro

• Áp dụng liệu pháp thay thế nicotine (NRT) nếu bạn đã chọn phương pháp đó;
• Thường xuyên nhắc nhở bản thân về lý do cai thuốc lá;
• Uống nhiều nước hoặc nước trái cây;

• Duy trì hoạt động thể chất;
• Tránh các đám đông hút thuốc và tránh những người gợi ý, mời bạn hút thuốc;
• Tìm một nhóm cộng đồng, tư vấn hoặc lớp học hỗ trợ cai thuốc lá;
• Thực hành các kỹ thuật quản lý căng thẳng và thư giãn;
• Giữ cho đôi tay bận rộn với các sản phẩm thay thế thuốc lá hoặc làm các hoạt động thường xuyên như viết hoặc đan lát;