Với những người thường xuyên tham gia các hoạt động thể thao thanh năng lượng là một thực hẩm không thể thiếu trong quá trình tập luyện.

Vậy thanh năng lượng có tác dụng gì mà lại được nhiều người ưu tiên sử dụng như vậy.

1. Thanh Năng Lượng là gì?

Thanh năng lượng (energy bar) là tên gọi của một loại thực phẩm ăn liền, có tác dụng cung cấp năng lượng cho cơ thể ngay sau khi nạp vào.

Đây là sản phẩm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và vi chất giúp cung cấp dưỡng chất và năng lượng cho cơ thể.

Chính vì vậy sản phẩm này rất phổ biến với những người thường xuyên vận động, tập gym, hoặc tham gia các hoạt động thể chất.

Hầu hết các sản phẩm thanh năng lượng trên thị trường thường được thiết kế nhỏ gọn, với khối lượng khoảng 50(g) và cung cấp khoảng 200 caloris cho cơ thể.

2. Top 5 Công Dụng Tuyệt Vời Của Thanh Năng Lượng Chạy Bộ 

• Nạp nhanh năng lượng tức thì

Thanh năng lượng là loại thực phẩm phù hợp với các vận động viên chạy bộ, đạp xe, bơi ở hệ chuyên nghiệp hoặc bán chuyên nghiệp.

Cũng có thể dùng trong các trường hợp phải sử dụng thể chất nhiều như: leo núi, đi trekking.

Thường dùng để thay thế cho các bữa ăn vì trong thanh năng lượng có chứa một lượng lớn hàm lượng Potein cao, cacbonhydrat

• Cung cấp năng lượng sau khá trình luyện tập thể thao

Trong qúa trình luyện tập thể thao cơ thể bị hao hụt rất nhiều calories

Quá trình vận động làm cho cơ thể bị mất đi một số gycogen và protein được dự trữ trong cơ bắp.

Điều này làm cho cơ thể bị mất năng lượng ,cảm thấy mất sức, không thể duy trì tập luyện.

Thanh năng lượng cung cấp các dưỡng chất cần thiết

Giúp nạp năng lượng tức thì cho cơ thể

Cung cấp protein, carbohydrate giúp duy trì hoạt động, gia tăng sức bền

Bên cạnh đó thanh năng lượng cũng có thể giúp cho cơ thể hoạt động nhiều năng lượng hơn, lâu hơn.

• Giúp cơ thể hồi phục cơ bắp, thể lực

Sau khi vận động nặng, tham gia các hoạt động như: leo núi, trekking, chạy bộ

Các cơ bắp trên cơ thể rơi vào trạng thái bị phá huỷ, mệt mỏi, bị tổn thương

Chính vì vậy sau khi vận động thể chất nặng cần có một chế độ ăn uống lành mạnh để phục hồi cơ bắp

Thanh năng lượng chứa hàm lượng protein cao giúp cho quá trình hồi phục cơ bắp diễn ra nhanh hơn.

Thanh năng lượng giàu các thành phần như protein, carbohydrate, chất béo tốt

• Kiểm soát cân nặng

Thanh năng lượng không chỉ ngon miệng mà còn cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể

Thanh năng lượng chứa tổng hợp các loại hạt dinh dưỡng, yến mạch, whey protein…

Nhờ giàu dưỡng chất mà thanh nương lượng cung cấp các chất béo tốt, khoáng chất, chất xơ, kẽm, mangie….

Đây là những thành phần vừa cung cấp dưỡng chất vừa giúp cho cơ thể có thể giảm cân và duy trì một vóc dáng đẹp.

• Cung cấp năng lượng cho cả ngày dài

Trong thanh năng lượng bao gồm các loại hạt:

+ Hạt bí, hạt hạnh nhân, hạt điều, hạt chia, hạt hướng dương…

+ Yến mạch

Các thành phần này đều là những thành phần giàu dinh dưỡng và chất xơ

Chính vì vậy thanh năng lượng giúp cho cơ thể cảm thấy no lâu

Và thanh năng lượng giúp cho cơ thể có thể duy trì năng lượng trong cả ngày dài

3. Kết luận

Thanh năng lượng là một trong những loại sản phẩm dễ dùng, tiện lợi, cung cấp năng lượng trong quá trình vận động.

Tuy nhiên việc sử dụng sản phẩm nên được kết hợp với một chế độ dinh dưỡng và lối sống lành mạnh để đạt hiệu quả tốt nhất.