Phun môi đã trở thành phương pháp làm đẹp yêu thích của nhiều chị em, giúp cải thiện sắc môi tươi tắn, sắc nét mà không cần phải mất thời gian trang điểm mỗi ngày. Tuy nhiên, sau khi phun môi, việc chăm sóc môi đúng cách và tuân thủ chế độ ăn uống hợp lý là yếu tố quan trọng quyết định đến việc màu môi lên đẹp và bền lâu. Đặc biệt, trong tuần đầu tiên sau khi phun môi, việc chọn lựa thực phẩm đúng đắn có thể giúp thúc đẩy quá trình lành vết thương và giúp màu mực xăm lên đều màu.

Vậy người mới phun môi nên ăn gì và kiêng gì để đảm bảo màu môi lên đẹp? Bài viết này sẽ chia sẻ chi tiết thực đơn 7 ngày dành cho người mới phun môi, giúp bạn bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và hỗ trợ quá trình phục hồi nhanh chóng.

Ngày 1-2: Giai đoạn hồi phục ban đầu – Ăn nhẹ, dễ tiêu hóa

Trong 2 ngày đầu tiên sau khi phun môi, vùng môi sẽ rất nhạy cảm và có thể bị sưng tấy nhẹ. Chính vì vậy, thực đơn trong giai đoạn này nên tập trung vào những món ăn dễ tiêu hóa, mát, ít gia vị để tránh gây kích ứng cho môi và giúp vùng da mới phun nhanh chóng hồi phục. Đặc biệt, trong giai đoạn này, bạn cần kiêng cà phê và những thực phẩm có thể làm tăng nhiệt, gây kích ứng, như các món cay nóng.
>>>Xem thêm: https://seoulcenter.vn/lam-dep/xam-moi-co-duoc-an-ca-muoi-khong

1. Bữa sáng:

• Cháo yến mạch hoặc cháo gà: Những món cháo dễ ăn, dễ tiêu hóa, cung cấp đủ năng lượng và không gây kích ứng cho vùng môi.
• Nước ép trái cây tươi: Chọn những loại nước ép nhẹ nhàng như nước ép dưa hấu, táo, hoặc cam để bổ sung vitamin, giúp làm mát và hỗ trợ quá trình hồi phục.

2. Bữa trưa:

• Cơm trắng với canh rau củ: Cung cấp vitamin và khoáng chất thiết yếu mà không gây kích ứng cho môi. Những loại rau như rau cải, bí đỏ, súp lơ rất tốt cho quá trình lành vết thương.
• Thịt gà luộc hoặc cá hấp: Những loại thực phẩm dễ tiêu hóa, ít béo, giúp cung cấp protein cần thiết cho cơ thể.

3. Bữa tối:

• Canh mồng tơi nấu với đậu hũ: Mồng tơi có tác dụng mát, giúp làm dịu da và cải thiện tình trạng sưng tấy.
• Khoai lang luộc hoặc hấp: Khoai lang là thực phẩm giàu vitamin A và C, giúp tăng cường khả năng tái tạo da.

Lưu ý: Trong 2 ngày đầu, bạn cần tránh uống cà phê và các loại đồ uống có caffeine vì caffeine có thể làm tăng sự tuần hoàn máu và làm môi bị sưng hơn.

Ngày 3-4: Tăng cường dinh dưỡng và hỗ trợ phục hồi

Trong 2 ngày tiếp theo, khi vết xăm đã bắt đầu lành dần và tình trạng sưng giảm bớt, bạn có thể bắt đầu bổ sung thêm một số thực phẩm giàu dinh dưỡng để tăng cường sức đề kháng và giúp màu mực xăm lên đều. Đây là thời điểm bạn có thể bắt đầu bổ sung thêm một số thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất.

1. Bữa sáng:

• Sữa chua không đường với hoa quả tươi: Sữa chua giúp hỗ trợ tiêu hóa, trong khi hoa quả tươi như chuối, dâu tây cung cấp vitamin C và khoáng chất để thúc đẩy quá trình lành vết thương.
• Trà thảo mộc như trà gừng hoặc trà hoa cúc: Thảo mộc sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn mà không lo gây kích ứng cho môi.

2. Bữa trưa:

• Gạo lứt với thịt gà hoặc cá hồi nướng: Gạo lứt giàu chất xơ giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn, trong khi cá hồi cung cấp axit béo omega-3 giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.
• Salad rau xanh với dầu olive và hạt chia: Giàu vitamin E và các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da và duy trì độ ẩm cho môi.

3. Bữa tối:

• Canh bí đỏ nấu với tôm hoặc cá: Bí đỏ chứa nhiều vitamin A, giúp tái tạo tế bào da và giữ màu môi bền lâu.
• Trái cây tươi: Những loại trái cây như cam, quýt, và kiwi giàu vitamin C giúp làm lành vết thương nhanh chóng.

Lưu ý: Lúc này bạn vẫn cần kiêng cà phê và các thực phẩm có nhiều gia vị như ớt, hạt tiêu để đảm bảo môi không bị kích ứng.

Ngày 5-7: Thực đơn phong phú, hỗ trợ tái tạo làn da

Khi đã bước vào ngày thứ 5-7, vết xăm sẽ dần phục hồi và bạn có thể bắt đầu bổ sung thực phẩm phong phú hơn vào chế độ ăn của mình. Tuy nhiên, bạn vẫn cần kiêng những thực phẩm có màu sắc đậm và có thể gây kích ứng, như các loại gia vị cay nóng và các loại thực phẩm chứa màu nhân tạo.

1. Bữa sáng:

• Trứng luộc với bánh mì nguyên cám: Trứng cung cấp protein giúp tái tạo tế bào da, trong khi bánh mì nguyên cám cung cấp nhiều chất xơ và vitamin B.
• Nước ép trái cây hoặc sinh tố rau quả: Các loại sinh tố rau quả không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn cung cấp thêm vitamin C và E, hỗ trợ quá trình phục hồi của môi.

2. Bữa trưa:

• Cơm với thịt bò nướng và rau cải xanh: Thịt bò cung cấp sắt, một dưỡng chất cần thiết cho quá trình phục hồi mô và sản sinh collagen.
• Súp cà rốt và khoai tây: Cà rốt chứa nhiều vitamin A giúp bảo vệ làn da và làm cho màu môi lên đẹp hơn.

3. Bữa tối:

• Mì Ý với sốt cà chua và rau củ: Sốt cà chua là nguồn cung cấp lycopene, một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tổn thương.
• Quả bơ: Giàu chất béo lành mạnh và vitamin E, bơ giúp duy trì độ ẩm cho da và làm mềm môi.

Lưu ý: Vẫn cần tránh cà phê và các đồ uống có chất kích thích. Đặc biệt, bạn nên hạn chế ăn các loại thực phẩm có màu đỏ đậm, cam, hoặc thực phẩm có gia vị mạnh trong giai đoạn này.

Lời kết:

Chế độ ăn uống là một yếu tố quan trọng giúp bạn có được kết quả phun môi hoàn hảo. Một thực đơn hợp lý không chỉ giúp bạn phục hồi nhanh chóng mà còn giúp màu môi lên đẹp và bền lâu. Bằng cách bổ sung những thực phẩm giàu dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất, bạn sẽ hỗ trợ quá trình lành vết thương và giữ cho đôi môi luôn tươi tắn, đầy sức sống.

Ngoài ra, đừng quên kiêng cà phê sau khi phun môi và các loại đồ uống có hại cho màu môi trong suốt giai đoạn phục hồi. Chỉ cần tuân thủ đúng chế độ ăn uống và chăm sóc môi, bạn sẽ có được đôi môi đẹp và bền màu như mong muốn!