Đặt banner 324 x 100

Mẹo để râu nhanh mọc hơn cho nam giới


Làm cách nào để nuôi râu nhanh dài luôn là câu hỏi cho nhiều chàng trai khi lần đầu nuôi râu. Liệu việc sở hữu một bộ râu đẹp, dày, rậm, tỉa tót gọn gàng như nhiều ngôi sao điện ảnh có khó như bạn nghĩ? Để sở hữu được bộ râu ưng ý, việc làm đầu tiên là bạn cần biết cách kích thích mọc râu mọc rậm đúng cách.

1. Tuân thủ các nguyên tắc chăm sóc cơ bản

Để đảm bảo cho bộ râu nhanh dài bạn cần tuân thủ:


–  Giữ cho da mặt luôn sạch sẽ và cung cấp độ ẩm cần thiết: Bởi dầu, bụi bẩn và da chết chính là những yếu tố nguy cơ gây rào cản khiến nang lông không thể phát triển. Bạn nên chăm chỉ rửa mặt với sữa rửa mặt, tẩy tế bào chết, và sử dụng kem dưỡng da mặt để đảm bảo da mặt luôn sạch sẽ.

Để hỗ trợ giúp râu nhanh dài bạn nên giữ cho da mặt luôn sạch sẽ và dưỡng ẩm cho làn da

– Không cạo râu: Râu sẽ mọc nhanh hơn ngay sau khi bạn cao râu, tuy nhiên ngay sau đó, tốc độ tăng trưởng râu sẽ giảm dần. Do đó, bạn hãy để râu mọc tự nhiên mà không nên can thiệp vào quá trình này

– Chăm chỉ mát-xa để kích thích nang lông: việc thường xuyên mát-xa mặt nhẹ nhàng có thể kích thích nang lông mọc nhanh hơn và dày hơn. Hãy chà xát theo chuyển động tròn, và mát-xa liên tục khuôn mặt của bạn trong vòng 10 – 15 phút hai lần mỗi ngày.


– Thư giãn, tránh căng thẳng: Bởi căng thẳng, stress là một trong những nguyên nhân làm râu của bạn thưa đi, làm giảm tốc độ mọc râu.

Tránh căng thẳng, stress khi đang nuôi râu

– Hãy ngủ đủ giấc: nghỉ ngơi hợp lý là yếu tố then chốt trong việc duy trì chức năng của cơ thể, bao gồm cả sự tăng trưởng của râu. Bẹn nên ngủ ít nhất 8 giờ mỗi đêm.

Hãy ngủ đủ giấc từ 6 – 8 giờ mỗi đêm

– Thường xuyên tập thể dục. Tương tự như giấc ngủ, tập thể dục thường xuyên cũng là yếu tố quan trọng trong viêc duy trì chức năng của cơ thể,  và cả sự tăng trưởng của râu.

Tập thể dục thường xuyên

– Ngừng hút thuốc lá. Nicotin có trong thuốc lá giảm thiểu khả năng hấp thu dinh dưỡng của cơ thể, làm suy yếu hệ miễn dịch cơ thể. Và nang lông sẽ không thể nhận đủ chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển.

Tránh xa thuốc lá

2. Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lí và khoa học

Trong suốt quá trình nuôi râu, để hỗ trợ cho sự phát triển của râu bạn nên ăn nhiều các loại thực phẩm, thức ăn, đồ uống như:

–  Nhóm thức ăn giàu protein và chất báo bão hòa: Protein và chất béo là nhân tố then chốt trong việc thúc đẩy râu, tóc mọc nhanh và khỏe mạnh. Nên ăn nhiều cá, các loại đậu, trứng, và mỡ động vật,…

Ăn nhiều thực phẩm giàu protein hỗ trợ râu mọc nhanh

– Không ăn ngọt. đường thật sự có thể khiến râu và tóc trở nên yếu hơn. Ăn quá nhiều thực phẩm có lượng đường cao sẽ gây khó khăn cho sự tăng trưởng của râu.

Không ăn thức ăn, đồ uống hàm lượng đường cao

– Bổ sung thêm vitamin B phức hợp: Vitamin B7, còn được gọi là biotin, là một trong những loại vitamin quan trọng nhất trong quá trình nuôi dưỡng râu. Tuy nhiên, vitamin B5, B3, và B9 cũng quan trọng không kém. Vitamin B có trong nhiều loại thực phẩm như thịt gà, thịt bò, cá, lòng đỏ trứng gà, quả bơ, sữa tươi, ngũ cốc nguyên hạt, và rau lá xanh

– Ăn uống cân bằng vitamin A, C và E: 3 loại vitamin này sẽ kết hợp với nhau để thúc đẩy giúp râu mọc nhanh hơn.

Bổ sung ăn các nhóm thực phẩm giàu vitamin A, C và E

– Uống nhiều nước: nên uống khoảng 8 cốc nước và mỗi cốc chứa 250 ml nước mỗi ngày.

Nên uống nhiều nước mỗi ngày

3. Sử dụng dầu dưỡng râu (Bead oil)

Sử dụng dầu dưỡng râu giúp dưỡng ẩm và bổ sung dưỡng chất cho râu phát triển. Bằng việc giữ ẩm cho râu sẽ giúp râu ít bị rụng hơn do nang lông của râu không bị khô. Khi râu đủ độ ẩm thì việc vận chuyển chất dinh dưỡng tới râu cũng dễ dàng hơn, từ đó râu sẽ nhanh dài hơn.

Sử dụng dầu dưỡng râu

Hy vọng thông qua bài viết bạn đã đủ tự tin để bắt đầu vào quá trình nuôi bộ râu mình mong ước. Chúc bạn thành công!

Thông tin liên hệ


: antuongonline
:
:
:
: