NHỮNG CÁCH LÀM SÁNG MẮT

1.Áp dụng quy tắc 20/20/20 những cách làm sáng mắt

Đây là cách bảo vệ mắt khi dùng điện thoại mà mắt phải “nói lời” cảm ơn bạn

Cho mắt nghỉ ngơi sau 40-50 dùng điện thoại

Quy tắc được gọi là 20/20/20, về căn bản quy tắc này cứ mỗi 20 phút

bạn nên nhìn vào khoảng cách xa ít nhất 20 feet (6m) trong ít nhất 20 phút.

Tốt nhất cứ mỗi 40 hay 50 phút nhìn vào điện thoại hay các thiết bị kỹ thuật số khác hãy để mắt nghỉ ngơi 10 đến 15 phút.

2.Massage giảm stress cho mắt

Massage mắt là giúp mắt thư giãn hạn chế các triệu chứng mỏi, khô và đau nhức mắt

Cách massage mắt như sau:

• Bước 1: Xoa hai lòng bàn tay vào nhau thật nhanh trong 8-10 giây
• Bước 2: Nhắm mắt lại và massage nhẹ nhàng thở ra hít vào chậm rãi để giải tỏa sự căng thẳng.
• Bước 3: Lặp lại động tác trên từ 2 đến 3 lần.

https://www.matkinhthedaly.com/product/kinh-can-blancy-16848-c3-xanh/

3.Chăm sóc mắt với dưỡng chất chuyên biệt từ thiên nhiên

Những cách bảo vệ mắt khi dùng điện thoại kể trên chỉ hạn chế được các tác nhân bên ngoài tấn công đến mắt

Sử dụng điện thoại về lâu về dài ánh sáng xanh vẫn có thể tấn công và hủy hoại đi “cửa sổ tâm hồn” của bạn.

Do đó, chăm sóc mắt bên ngoài thôi chưa đủ, chủ động bổ sung dưỡng chất bên trong 

Nghiên cứu của ĐH Y khoa hàng đầu Hoa Kỳ  cho thấy, dưới tác động của ánh sáng xanh nguy hiểm

Có đến 46% tế bào biểu mô sắc tố võng mạc bị tổn thương 

Ứng dụng công nghệ sinh học phân tử, một loại tinh chất quý là Broccophane thiên nhiên giúp tăng Thioredoxin

Gần đây đã được các nhà khoa học Mỹ nghiên cứu, chứng minh có tác dụng bảo vệ tế bào biểu mô sắc tố võng mạc

Nhờ vào tinh chất quý Broccophane  có khả năng bảo vệ tế bào biểu mô sắc tố võng mạc một cách hiệu quả.

theo đó nhóm có sử dụng Broccophane tỷ lệ chết của tế bào biểu mô sắc tố võng mạc chỉ ở mức 26% (p<0.01)

Từ đó làm giảm rõ rệt các triệu chứng căng mắt, đau mắt, nhức mắt khi sử dụng các thiết bị điện tử 

https://www.matkinhthedaly.com/tai-sao-chung-ta-bi-sung-hup-mat/

1. Chớp mắt liên tục trong 2 phút. 
2. Giữ nguyên đầu, nhìn từ bên này sang bên kia. 
3. Vừa nhắm mắt, vừa di chuyển nhãn cầu theo chiều dọc. 
4. Xoay tròn mắt. 
5. Dùng tay ấn nhẹ vào thái dương. 
6. Viết chữ bằng mắt. 
7. Nhắm chặt mắt, thư giãn trong một vài phút. 
8. Xoay đầu nhưng vẫn nhìn thẳng về phía trước

https://www.matkinhthedaly.com/product/kinh-can-club-master-eye-plus-2255-c8-xam/