Top bài tập yoga giảm mỡ bụng ngay tại nhà
Ngày đăng: 05-11-2022 |
Ngày cập nhật: 05-11-2022
Phần bụng luôn là một trong những khu vực các nàng quan tâm nhiều nhất, có một vòng eo săn chắc và lộ rõ cơ bắp là mơ ước của rất nhiều người. Tuy nhiên với lớp mỡ thường tích tụ dày đặc và phần cơ bắp khá mỏng, khó tăng cường khiến việc sở hữu cơ bụng đúng chuẩn là đỉnh cao của những người tập yoga. Sở hữu một vòng eo thon gọn rất khó nhưng bạn vẫn hoàn toàn có thể tập luyện tranh thủ những khoảng thời gian ngắn, ví dụ như trước lúc đi ngủ để đạt được hiệu quả sau thời gian dài. Vậy bài tập giảm mỡ bụng trước khi ngủ nên tập những bài nào? Lợi ích của chúng ra sao? Hãy cùng MAHA YOGA tìm hiểu ngay tại bài viết này các nàng nhé!
1.Bài tập plank giúp giảm mỡ bụng trên và dưới hiệu quả.
Plank là một bài tập phổ biến trong Yoga được nhiều người biết đến. Đây cũng là bài tập yoga giảm mỡ bụng rất hiệu quả với khả năng làm tiêu tan mỡ thừa nhanh chóng
2. Bài tập tấm ván bên giúp đốt mỡ 2 bên.
Tấm ván bên là tư thế nằm trong top những bài tập yoga giảm mỡ bụng giúp cải thiện sự cân bằng, linh hoạt và nhanh nhẹn của bạn, ngoài ra nó hiệu quả cho những người cố gắng giảm cân, hiệu quả của tư thế này khá rõ rệt khi bạn chịu khó kiên trì và thực hiện đúng cách
3.Bài tập yoga giảm mỡ bụng với tư thế con thuyền.
Tư thế con thuyền đang được chị em cực kỳ ưa thích nhờ vào những lợi ích về sức khỏe và như vóc dáng. Giúp siết cơ bụng hiệu quả, săn chắc vòng eo nếu tập luyện lâu dài, ngoài ra còn có các loại ích bất ngờ về xương khớp cũng như về tâm trí khác.
4. Bài tập tấm ván ngược Phần bụng luôn là một trong những khu vực các nàng quan tâm nhiều nhất, có một vòng eo săn chắc và lộ rõ cơ bắp là mơ ước của rất nhiều người. Tuy nhiên với lớp mỡ thường tích tụ dày đặc và phần cơ bắp khá mỏng, khó tăng cường khiến việc sở hữu cơ bụng đúng chuẩn là đỉnh cao của những người tập yoga. Sở hữu một vòng eo thon gọn rất khó nhưng bạn vẫn hoàn toàn có thể tập luyện tranh thủ những khoảng thời gian ngắn, ví dụ như trước lúc đi ngủ để đạt được hiệu quả sau thời gian dài. Vậy bài tập giảm mỡ bụng trước khi ngủ nên tập những bài nào? Lợi ích của chúng ra sao? Hãy cùng MAHA YOGA tìm hiểu ngay tại bài viết này các nàng nhé!
1.Bài tập plank giúp giảm mỡ bụng trên và dưới hiệu quả.
Plank là một bài tập phổ biến trong Yoga được nhiều người biết đến. Đây cũng là bài tập yoga giảm mỡ bụng rất hiệu quả với khả năng làm tiêu tan mỡ thừa nhanh chóng
2. Bài tập tấm ván bên giúp đốt mỡ 2 bên.
Tấm ván bên là tư thế nằm trong top những bài tập yoga giảm mỡ bụng giúp cải thiện sự cân bằng, linh hoạt và nhanh nhẹn của bạn, ngoài ra nó hiệu quả cho những người cố gắng giảm cân, hiệu quả của tư thế này khá rõ rệt khi bạn chịu khó kiên trì và thực hiện đúng cách
3.Bài tập yoga giảm mỡ bụng với tư thế con thuyền.
Tư thế con thuyền đang được chị em cực kỳ ưa thích nhờ vào những lợi ích về sức khỏe và như vóc dáng. Giúp siết cơ bụng hiệu quả, săn chắc vòng eo nếu tập luyện lâu dài, ngoài ra còn có các loại ích bất ngờ về xương khớp cũng như về tâm trí khác.
4. Bài tập tấm ván ngược giúp đốt mỡ bụng săn chắc bắp tay.
Tấm ván ngược là một tư thế rất tốt để kéo căng cơ thể trên của bạn, cũng như tăng sức mạnh của cánh tay, chân, và phần cốt lõi, đồng thời cải thiện sự cân bằng của cơ thể.
5. Bài tập tư thế góc nghiêng mở rộng cánh tay
Tư thế yoga này hôm nay được Maha đề xuất nhằm mang lại lợi ích tác động hai bên eo và tăng cường chân, kéo dài hông, dây chằng, bắp chân, vai, ngực và cột sống. Nó cũng mở ra phổi, cải thiện tiêu hóa và giúp giảm căng thẳng
Trên đây là một số lợi ích về các bài tập yoga giảm mỡ bụng hiệu quả, cách thức và phương pháp thực hiện MAHA YOGA sẽ bật mí với các nàng ở đây nhé!
1.Bài tập plank giúp giảm mỡ bụng trên và dưới hiệu quả.
Plank là một bài tập phổ biến trong Yoga được nhiều người biết đến. Đây cũng là bài tập yoga giảm mỡ bụng rất hiệu quả với khả năng làm tiêu tan mỡ thừa nhanh chóng
2. Bài tập tấm ván bên giúp đốt mỡ 2 bên.
Tấm ván bên là tư thế nằm trong top những bài tập yoga giảm mỡ bụng giúp cải thiện sự cân bằng, linh hoạt và nhanh nhẹn của bạn, ngoài ra nó hiệu quả cho những người cố gắng giảm cân, hiệu quả của tư thế này khá rõ rệt khi bạn chịu khó kiên trì và thực hiện đúng cách
3.Bài tập yoga giảm mỡ bụng với tư thế con thuyền.
Tư thế con thuyền đang được chị em cực kỳ ưa thích nhờ vào những lợi ích về sức khỏe và như vóc dáng. Giúp siết cơ bụng hiệu quả, săn chắc vòng eo nếu tập luyện lâu dài, ngoài ra còn có các loại ích bất ngờ về xương khớp cũng như về tâm trí khác.
4. Bài tập tấm ván ngược Phần bụng luôn là một trong những khu vực các nàng quan tâm nhiều nhất, có một vòng eo săn chắc và lộ rõ cơ bắp là mơ ước của rất nhiều người. Tuy nhiên với lớp mỡ thường tích tụ dày đặc và phần cơ bắp khá mỏng, khó tăng cường khiến việc sở hữu cơ bụng đúng chuẩn là đỉnh cao của những người tập yoga. Sở hữu một vòng eo thon gọn rất khó nhưng bạn vẫn hoàn toàn có thể tập luyện tranh thủ những khoảng thời gian ngắn, ví dụ như trước lúc đi ngủ để đạt được hiệu quả sau thời gian dài. Vậy bài tập giảm mỡ bụng trước khi ngủ nên tập những bài nào? Lợi ích của chúng ra sao? Hãy cùng MAHA YOGA tìm hiểu ngay tại bài viết này các nàng nhé!
1.Bài tập plank giúp giảm mỡ bụng trên và dưới hiệu quả.
Plank là một bài tập phổ biến trong Yoga được nhiều người biết đến. Đây cũng là bài tập yoga giảm mỡ bụng rất hiệu quả với khả năng làm tiêu tan mỡ thừa nhanh chóng
2. Bài tập tấm ván bên giúp đốt mỡ 2 bên.
Tấm ván bên là tư thế nằm trong top những bài tập yoga giảm mỡ bụng giúp cải thiện sự cân bằng, linh hoạt và nhanh nhẹn của bạn, ngoài ra nó hiệu quả cho những người cố gắng giảm cân, hiệu quả của tư thế này khá rõ rệt khi bạn chịu khó kiên trì và thực hiện đúng cách
3.Bài tập yoga giảm mỡ bụng với tư thế con thuyền.
Tư thế con thuyền đang được chị em cực kỳ ưa thích nhờ vào những lợi ích về sức khỏe và như vóc dáng. Giúp siết cơ bụng hiệu quả, săn chắc vòng eo nếu tập luyện lâu dài, ngoài ra còn có các loại ích bất ngờ về xương khớp cũng như về tâm trí khác.
4. Bài tập tấm ván ngược giúp đốt mỡ bụng săn chắc bắp tay.
Tấm ván ngược là một tư thế rất tốt để kéo căng cơ thể trên của bạn, cũng như tăng sức mạnh của cánh tay, chân, và phần cốt lõi, đồng thời cải thiện sự cân bằng của cơ thể.
5. Bài tập tư thế góc nghiêng mở rộng cánh tay
Tư thế yoga này hôm nay được Maha đề xuất nhằm mang lại lợi ích tác động hai bên eo và tăng cường chân, kéo dài hông, dây chằng, bắp chân, vai, ngực và cột sống. Nó cũng mở ra phổi, cải thiện tiêu hóa và giúp giảm căng thẳng
Trên đây là một số lợi ích về các bài tập yoga giảm mỡ bụng hiệu quả, cách thức và phương pháp thực hiện MAHA YOGA sẽ bật mí với các nàng ở đây nhé!
Thông tin liên hệ
: kietnt208
:
:
:
:
