Hạt bí xanh là nguồn dồi dào chất xơ, giúp duy trì sự ổn định của hệ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón - một vấn đề thường gặp trong thai kỳ.

Chất xơ cũng giúp kiểm soát đường huyết và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Hạt bí xanh là nguồn dồi dào vitamin và khoáng chất như canxi, sắt, magiê và kẽm, đóng vai trò quan trọng trong phát triển xương, răng, và hệ cơ bắp của thai nhi. Bà bầu nên tiêu thụ hạt bí xanh với lượng vừa phải và kết hợp với một chế độ ăn uống đa dạng và cân đối.

Trước khi thêm hạt bí xanh vào chế độ ăn, nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để đảm bảo việc tiêu thụ này an toàn và phù hợp với tình trạng sức khỏe của mẹ và thai nhi. Nhưng với các lợi ích dinh dưỡng đáng kể mà hạt bí xanh mang lại. Hạt bí xanh, còn được gọi là pepitas, là một trong những loại thực phẩm quý giá đối với bà bầu, mang lại nhiều lợi ích đáng kể.