Là tác nhân ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng của bạn, các loại thực phẩm bạn ăn hằng ngày đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình giảm cân. Và một trong các loại thực phẩm có thể hỗ trợ cho bạn trong quá trình này, đó là bánh các loại hạt. 

Với khả năng mang lại hiệu quả giảm cân, bánh các loại hạt được xem như một món ăn trong bữa ăn nhẹ được ưa chuộng hiện nay cho người giảm cân. Tuy nhiên, không phải loại hạt nào cũng giảm cân và không phải cách dùng nào cũng có thể giảm cân. Chính vì thế, Nutritionfromseeds sẽ cùng các bạn tìm hiểu về 5 điều cần tránh khi sử dụng bánh các loại hạt để giảm cân và top 10 hạt làm bánh giảm cân.
 

Lợi ích giảm cân từ bánh các loại hạt 

Các loại hạt có tác động mạnh mẽ đến cân nặng chúng ta. Chính vì thế, với bánh các loại hạt, bạn có thể sử dụng như một thực đơn cho quá trình giảm cân với các bữa ăn nhẹ. Trước khi bước vào lợi ích giảm cân bạn có thể tham khảo thêm về Các loại bánh ăn kiêng giảm cân.

Giàu chất xơ 

Chất xơ là một trong những chất có thể giúp bạn cảm thấy no và giữ cho đường ruột của bạn khỏe mạnh. 

Cụ thể, chất xơ có các công dụng như giảm mức cholesterol, giúp kiểm soát lượng đường trong máu và duy trì sức khỏe của ruột, …
 

Chất xơ còn là chất ít calo hơn với cùng khối lượng thực phẩm so với các loại khác.

Giàu protein

Các loại hạt rất giàu protein và nó rất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể.

Protein có thể thay đổi mức độ của một số hormone điều chỉnh cân nặng dẫn đến việc bạn có thể giảm lượng calo nạp vào cơ thể chỉ nhờ cung cấp protein.

Và việc tiêu hóa và chuyển hóa protein có khả năng đốt cháy calo. lên đến khoảng 20-30% lượng calo được đốt cháy khi cơ thể đang tiêu hóa và chuyển hóa protein.
 

goài ra, chế độ ăn giàu protein có khả năng tăng cảm giác no cao, vì vậy chúng dẫn đến giảm cảm giác đói và thèm ăn so với chế độ ăn ít protein. Điều này giúp bạn hạn chế calo trong chế độ giàu protein dễ dàng hơn.

Cung cấp chất béo lành mạnh

Các loại hạt chứa nhiều chất béo lành mạnh. Không giống như chất béo có trong hầu hết các loại thịt và thực phẩm chế biến sẵn chất béo lành mạnh giúp tăng mức năng lượng của bạn.

Ngoài ra, khi bắt đầu quá trình giảm cân, bạn nên chọn lựa các loại thực phẩm phù hợp cung cấp các loại dinh dưỡng, và một trong số các loại thực phẩm cung cấp đầy đủ những chất dinh dưỡng trên để mang lại hiệu quả cho quá trình giảm cân của bạn, đó là bánh hạt.