1. Hạt chia

Hạt chia đã trở nên rất phổ biến nhờ vào giá trị dinh dưỡng và là một loại hạt tốt cho sức khỏe vì các lợi ích sức khỏe mà chúng mang lại. Chúng chứa nhiều chất xơ, protein, chất béo omega-3, canxi, kali và các loại vitamin và khoáng chất khác.

Hạt chia cũng được coi là một nguồn chất chống oxy hóa cao, giúp bảo vệ cơ thể chống lại các tác động của tự do gây hại. Ngoài ra, hạt chia còn có khả năng giúp kiểm soát cân nặng do khả năng giữ nước và tạo cảm giác no lâu hơn.

Giá trị dinh dưỡng: Hạt chia giàu omega-3, protein, chất xơ và các khoáng chất như canxi, magie và kali, chúng cũng cung cấp các vitamin như vitamin A, E và C. Omega-3 trong hạt chia giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), từ đó bảo vệ tim mạch

2. Hạt lanh

Tương tự như hạt chia, hạt lanh cũng là một hạt tốt cho sức khỏe, chúng chứa nhiều omega-3, chất xơ và protein. Chúng giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và duy trì đường huyết ổn định. Hạt lanh được coi là một siêu thực phẩm vì chúng chứa nhiều dưỡng chất quý báu.

Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe của hạt lanh

Giàu chất xơ: Hạt lanh chứa lượng lớn chất xơ, giúp tăng cường sự tiêu hóa và duy trì cân nặng lý tưởng. Nguồn dồi dào của axit béo omega-3: Hạt lanh cung cấp axit béo omega-3, có lợi cho sức khỏe tim mạch, hệ thần kinh, và sự phát triển trí não.

Chất chống oxy hóa: Hạt lanh chứa chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi tác động tự do và ngăn ngừa lão hóa sớm. Hỗ trợ tăng cường miễn dịch: Hạt lanh cung cấp vitamin và khoáng chất quan trọng, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.

3. Hạt Macca

Hạt macca, hay còn gọi là hạt hồ đào, là một loại hạt có nguồn gốc từ Nam Mỹ, là một trong những loại hạt tốt cho sức khỏe.
Cung cấp dinh dưỡng quan trọng Hạt macca là một hạt mang nguồn dinh dưỡng tuyệt vời. Chúng giàu chất xơ, protein và chất béo không bão hòa tốt cho tim mạch.
Hạt macca cũng cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin E, đồng, magiê và canxi. Nhờ vào việc cung cấp các chất dinh dưỡng này, hạt macca có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và tăng cường hệ miễn dịch.
Hỗ trợ quá trình giảm cân Hạt macca cũng được coi là một nguyên liệu hữu ích trong quá trình giảm cân. Do giàu chất xơ, hạt macca có khả năng tạo cảm giác no lâu hơn, từ đó giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn và ăn quá nhiều.

Các bạn có thể tham khảo thêm qua:
Website: https://chicnook.com.vn/
Blog: https://www.pinterest.com/pin/1017883953263995899/