Nguyên liệu cần thiết​

• 2 cups hạt điều tươi ngon
• 1-2 thìa sữa bơ (tùy chọn)
• Muối biển tự nhiên
• 1/4 tách nước

Cách rang hạt tại nhà​

• Rửa hạt điều và ngâm chúng trong nước khoảng 2 giờ, sau đó lấy ra và để ráo.
• Hâm nóng nước trong một nồi nhỏ và đun sôi. Sau đó, thêm muối biển tự nhiên vào nước và khuấy đều cho đến khi muối tan hết.
• Đun sôi nước muối, sau đó thêm hạt điều vào nồi và đảm bảo chúng được phủ đều bởi nước muối.
• Rang hạt trong nước muối khoảng 10-15 phút. Cho đến khi nước bốc hơi hoàn toàn và hạt điều trở nên giòn và có màu hồng nhạt.
• Lấy hạt điều ra và để ráo.
• Nếu bạn muốn thêm hương vị bơ, hòa sữa bơ với nước. Sau đó đun nóng hỗn hợp này và thêm hạt rang muối vào, khuấy đều.
• Để hạt điều nguội và cứng lại, sau đó bạn có thể thưởng thức.

Xem thêm: Hạt điều Bình Phước thương hiệu hạt điều nổi tiếng tại Việt Nam
 

Lợi ích khi ăn món hạt điều rang muối mà bạn chưa biết​

Ăn hạt rang muối có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và là một món ăn vặt hấp dẫn. Dưới đây là một số lợi ích của việc tiêu thụ hạt rang muối:
 

 Lợi ích của hạt điều rang muối

Cung cấp nguồn protein​

Hạt được rang muối cung cấp một lượng tốt của protein, giúp bạn cung cấp năng lượng và xây dựng cơ bắp.
 

Cung cấp các loại vitamin và khoáng chất​

• Chất xơ: Hạt điều có chứa chất xơ, giúp cải thiện sự tiêu hóa và duy trì cảm giác no lâu hơn.
• Chất béo không bão hòa: chất béo trong hạt điều là loại chất béo không bão hòa, có lợi cho sức khỏe tim mạch. Chúng giúp giảm mức cholesterol xấu trong máu và giảm nguy cơ bệnh tim mạch.
• Vitamin và khoáng chất: Hạt điều là nguồn của nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng, bao gồm vitamin E, vitamin K, magiê, photpho, và đồng.
• Chất chống ô xy hóa: Hạt điều chứa chất chống ô nhiễm ô nhiễm và bệnh lão hóa như vitamin E. Giúp bảo vệ tế bào cơ thể khỏi tác động của các gốc tự do.

Kiểm soát cân nặng​

Mặc dù hạt điều có một lượng chất béo khá cao. Nhưng tiêu thụ chúng có thể giúp kiểm soát cân nặng, vì chúng là thực phẩm bổ sung có khả năng làm giảm cảm giác đói và ăn quá mức.
 

Giảm nguy cơ bệnh tim mạch​

Hạt điều cũng giống như những loại hạt khác. Có khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch nhờ khả năng làm giảm áp lực máu và tăng cường sức kháng.
 

Bổ sung năng lượng​

Điều rang muối có nhiều chất cung cấp năng lượng. Một món ăn vặt tuyệt vời cho người cần thêm năng lượng trong ngày.
 

Giúp kích thích ăn uống​

Hương vị mặn và thơm của hạt có thể kích thích vị giác. Tạo sự hấp dẫn đối với thực phẩm.
 

Mua sản phẩm hạt điều rang muối ở đâu​

Bạn có thể mua Hạt điều rang muối Calo Nuts tại đậy!!!

Cùng theo dõi Calo Nuts để biết thêm những thông tin bổ ích.
 

Kết Luận​

Hạt điều rang muối là một món ăn vặt thú vị và hấp dẫn. Bạn có thể dễ dàng làm chúng tại nhà để tận hưởng hương vị độc đáo và dinh dưỡng. Hãy thử và tận hưởng món ngon này với gia đình và bạn bè của bạn!