Uống Cà Phê Đen Có Tác Dụng Gì?
UỐNG CÀ PHÊ ĐEN CÓ TÁC DỤNG GÌ? UỐNG CÀ PHÊ ĐEN CÓ TỐT CHO SỨC KHỎE KHÔNG?
Cà phê đen được xem là thức uống có lợi cho sức khỏe. Sử dụng đúng cách, sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, làm việc hiệu quả. Hôm nay, King Of Cafe sẽ mách bạn những tác dụng tuyệt vời của cà phê đen, bạn có thể sẽ ngạc nhiên với bài viết này.
Thông thường, việc uống cà phê vào mỗi buổi sáng đã thở thành thói quen của nhiều người. Nếu duy trì thói quen này, với 1 hàm lượng vừa đủ, bạn sẽ nhìn thấy rõ tác dụng của nó. Dưới đây, là tác dụng của việc uống cà phê đen, chắc chắn rằng bạn sẽ thích.
1.Tác dụng của cà phê đen là gì?
1.1 Uống cà phê đen giúp tăng cường trí nhớ
Khi tuổi càng cao, khả năng nhận thức và các chức năng của não nộ giảm sút đáng kể. Người già có khả năng mắc bệnh. Việc uống 1 cốc cà phê đen vào mỗi buổi sáng, sẽ giúp tăng cường các chức năng của não. Các hoạt chất có trong cà phê đen, giúp não hoạt động tốt, từ đó tăng cường trí nhớ và giúp các dây thần kinh hoạt động mạnh. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh: "thói quen uống cà phê đen làm giảm 65% nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và 60% Parkinson".
1.2 Uống cà phê đen giúp giảm căng thẳng, trầm cảm
Khi làm việc áp lực, căng thẳng. Việc uống 1 cốc cà phê đen giúp tinh thần trở nên sảng khoái, minh mẫn, khiến tâm trạng của bạn trở nên tốt hơn. Nó còn là liệu pháp tinh thần chống lại bệnh trầm cảm. Uống 2 cốc cà phê/1 ngày giúp ngăn ngừa bệnh trầm cảm.
Việc có quá nhiều áp lực, căng thẳng trong công việc. Có thể gây ra hội chứng trầm cảm (tự kỷ). Từ đó, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân. Các hoạt chất có trong 1 cốc cà phê đen có thể kích thích các dây thần kinh, cải thiện tâm trạng của bạn bằng việc: gia tăng sản xuất dopamine, serotonin và noradrenalin, chất dẫn truyền thần kinh quan trọng giúp nâng cao tâm trạng.
1.3 Uống cà phê đen không đường giúp giảm cân
Việc uống 1 cốc cà phê nguyên chất trước 30 phút mỗi ngày trước khi tập luyện. Sẽ giúp các hoạt động trao đổi chất diễn ra tốt hơn. Trong cà phê đen có chứa các dưỡng chất, giúp tăng cường sự chuyển hóa lên đến 50%. Bên cạnh đó, nó còn góp phần đốt cháy chất béo trong bụng.
Tuy nhiên, việc lạm dụng loại thức uống này cũng có thể khiến bạn: mất ngủ, tim đạp nhanh, gây ra hiện tượng say cà phê,...
2.Tác hại của việc lạm dụng cà phê đen là gì?
2.1 Say cà phê
Hàm lượng Cafein trong cà phê có thể khiến bạn trở nên say. Khi cơ thể tiếp nhận quá nhiều Cafein, sẽ gây ra hiện tượng: tim đập nhanh, đau đầu, chóng mặt, nôn mửa, thậm chí gây ảnh hưởng đến tính mạng.
Để khắc phục tình trạng này, bạn hãy bổ sung thật nhiều nước (chất điện giải). Cafein dễ dàng thẩm thấu vào máu nhưng cũng rất dễ bị hòa tan trong nước.
2.2 Gây mất ngủ, căng thẳng, mệt mỏi
Việc uống quá nhiều cà phê sẽ gây ra tác dụng ngược. Khi cơ thể nạp quá nhiều Cafein sẽ gây ra trạng thái: bồn chồn, lo lắng, nhịp thở nhanh và căng thẳng. Việc hấp thụ quá liều lượng, sẽ khiến bạn trở nên tỉnh táo, không ngủ đủ giấc, cơ thể mệt mỏi.
Để khắc phục tình trạng này, bạn không nên uống quá 2 cốc cà phê mỗi ngày. Không nên uống vào buổi chiều tối và trước khi đi ngủ.
2.3 Gia tăng nhịp tim, tăng huyết áp
Việc hấp thụ một lượng lớn cà phê vào cơ thể sẽ khiến cho huyết áp của bạn tăng cao, sức khỏe của hệ tim mạch bị ảnh hưởng. Những người có bệnh huyết áp không nên uống cà phê. Ngoài ra, uống cà phê còn gia tăng nhịp tim, trong một số trường hợp sẽ khiến nhịp tim đập nhanh bất thường, gây ảnh hưởng đến tính mạng. Điều này còn có thể dẫn đến nguy cơ tử vong ở những người bị rối loạn nhịp tim.
2.4 Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa
Việc uống quá nhiều cà phê có thể khiến bạn bị đau dạ dày do thành phần cafein làm tăng tần suất các cơn co thắt ở hệ tiêu hóa. Axit trong cà phê có thể làm dạ dày tăng sản xuất axit khiến bạn gặp nhiều triệu chứng khó chịu như: ợ chua, đầy hơi, dạ dày co thắt, tổn thương dạ dày ở những người mẫn cảm.
Bên cạnh đó, cà phê sẽ giúp nhuận trường, kích thích nhu động ruột di chuyển thức ăn nhanh hơn. Do đó, việc uống nhiều cà phê sẽ khiến bạn gặp tình trạng phân lỏng hoặc tiêu chảy. Việc lạm dụng sẽ gây ra tình trạng axit trong dạ dày cùng với co thắt bụng và chuột rút.
Lời kết
Bài viết trên đây là toàn bộ những thông tin về tác dụng của việc uống cà phê đúng cách. Hy vọng những thông tin trong bài viết này, sẽ giúp ích cho bạn đọc có thể hiểu được lợi ích, tác hại của việc lạm dụng. Mọi thông tin cũng như nhu cầu tìm mua cà phê nguyên chất, bạn có thể tìm tại
