Hạt chia là một trong những sản phẩm được ưa chuộng nhất trong việc giảm cân và chăm sóc da. Hạt chia không chỉ là một nguồn dinh dưỡng quý giá mà còn là một phần quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh. Nhưng không phải ai cũng biết cách trộn hạt chia đúng cách. Bây giờ, Oganut hướng dẫn bạn cách kết hợp pha hạt chia uống đúng cách để tối ưu hóa lợi ích cho sức khỏe và năng lượng hàng ngày.

Cách pha hạt chia kết hợp với sữa tươi 

Nguyên liệu

• Gel hạt Chia : 2 thìa
• Sữa tươi không đường: 100 ml
• Nước có đường : 30 ml đường

Cách pha

• Cho 2 thìa hạt chia vào 100 ml sữa tươi không đường và 30 ml nước đường vào đảo đều cùng nhau. Sau đó cho đá vào, khuấy đều là bạn đã có ly sữa tươi hạt chia rất tốt cho sức khỏe và giàu dinh dưỡng rồi.
• Nếu không muốn dùng đá , bạn nên tăng lượng sữa lên 300 ml. nhiên, thức uống này không cần ngọt lắm nên không nên cho thêm đường.

Hạt chia kết hợp với sữa tươi