Giấc ngủ ngon là một trong yếu tố quan trọng để nạp lại năng lượng sau một ngày làm việc và học tập mệt mõi.  Tuy nhiên, cũng không ít người gặp phải tình trạng mất ngủ hoặc ngủ không ngon, tinh dầu chính cứu tinh giúp thư giãn và cải thiện giấc ngủ hiệu quả đấy. Trong bài viết này, Euphoria sẽ mang đến cho bạn top các loại tinh dầu dễ ngủ mà bạn không nên bỏ qua.

1. Công dụng của tinh dầu

Một số nghiên cứu từ các nhà khoa học  đã cho ra những kết quả nhất định về những lợi ích và tác dụng tuyệt vời của tinh dầu đối với sức khỏe cơ thể con người. Cụ thể tinh dầu sẽ giúp các cải thiện những triệu chứng như:

• Giảm buồn nôn
• Cải thiện tình trạng mất ngủ
• Cải thiện tình trạng biếng ăn
• Cải thiện tình trạng khô miệng
• Hạn chế sự lo âu, phiền muộn

2.Những loại tinh dầu dễ ngủ bạn có thể dễ sử dụng

2.1 Tinh dầu hoa oải hương

Tinh dầu hoa oải hương được biết đến  với tác dụng giúp giảm căng thẳng và mang lại một tinh thần thoải mái. Trong thời hiện đại, tinh dầu oải hương đã được coi là phương pháp trị liệu lẫn hương thơm. Hoa oải hương còn được sử dụng trong các bài thuốc y học cổ truyền và được truyền lại qua nhiều thế hệ,là một minh chứng cho khả năng đa dạng và hiệu quả mà nó mang lại. Tinh dầu này có mùi hương thơm nhẹ, ngọt ngào và thường được sử dụng trong việc giảm căng thẳng, thư giãn và tạo cảm giác yên tĩnh.

Tinh dầu oải hương còn có nhiều công dụng khác nhau như khử mùi, cung cấp lợi ích cho da, giúp giảm đau và vi khuẩn. Bạn có thể sử dụng tinh dầu oải hương bằng cách thêm vào nước tắm, massage, gia vị ẩm thực hoặc thậm chí là hít thở trực tiếp.

2.2 Tinh dầu hoa cúc

Mùi thơm ngọt ngào mê hoặc của tinh dầu hoa cúc làm thoải mái tinh thần và giúp bạn thư giãn. Ngoài ra, loại tinh dầu này cũng có tác dụng nâng tâm trạng giúp người sử dụng cảm thấy thoải mái hơn. Giúp người sử dụng dễ đi sâu vào giấc ngủ hơn. Hoa cúc còn là một loại thảo dược quý, thành phần trong một số loại thuốc chữa mất ngủ. Mùi thơm ngọt ngào mê hoặc của tinh dầu hoa cúc làm dịu tinh thần và giúp bạn thư giãn.

Trẻ em, đặc biệt là trẻ sơ sinh, thường khó hợp tác với bố mẹ khi giờ ngủ sắp đến. Hãy thử nhỏ 3 – 4 giọt dầu vào lòng bàn tay cùng với một chút dầu trẻ em rồi massage, sau đó cho bé tắm nước ấm và bạn sẽ thấy bất ngờ đấy. Những hoạt chất tốt trong tinh dầu sẽ thư giãn các giác quan cũng như kích thích cơ thể tiết hormone giấc ngủ.

2.4. Tinh dầu cam bergamot

Tinh dầu Cam hương có tác dụng thư giãn và làm dịu tâm trí, giúp xua tan các căng thẳng, lo lắng bằng hương thơm chua dễ chịu.

Các nhà khoa học còn phát hiện tinh dầu Cam bergamot còn có thể làm giảm trầm cảm, lo lắng và các rối loạn tâm trạng khác bằng cách báo hiệu não giải phóng dopamine và serotonin.

Tinh dầu cam bergamot được chiết xuất từ vỏ cam bergamot với hương thơm dịu nhẹ và tự nhiên.  Ngoài tác dụng giảm căng thẳng,  giúp dễ ngủ thì tinh dầu cam bergamot còn hỗ trợ cho hệ tiêu hóa, giúp sát trùng một cách tối ưu. Nếu đã trải qua 1 ngày mệt mỏi hãy cho vài giọt vào lọ khuếch tán tinh dầu, hoặc nước nóng khi tắm hoặc xong hơi sẽ giảm mệt mỏi rõ rết, ngủ ngon hơn đấy.

2.5 Tinh dầu hoa nhài

Hoa nhài nổi tiếng với mùi hương ngọt ngào, lãng mạn đặc trưng. Chính vì vậy, để sử dụng mùi hương hoa nhài một cách thuận tiện, người ta đã tinh chiết những bông hoa lài màu trắng tạo ra tinh dầu hoa lài.

Tinh dầu hoa nhài là biện pháp khắc phục một số tình trạng sức khỏe tại như hỗ trợ giảm triệu chứng trầm cảm, sát trùng, thuốc kích dục, thuốc an thần…

Bên cạnh sử dụng tinh dầu dễ ngủ, mỗi người cũng cần thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, thường xuyên tập luyện thể dục, không hút thuốc, hạn chế các chất kích thích như rượu bia, tránh thức khuya, sắp xếp công việc hợp lý để ngăn ngừa stress… từ đó có giấc ngủ chất lượng hơn.

Còn rất nhiều hương thơm  tinh dầu giúp cãi thiện giất ngủ, trên là  hương thơm tiêu biểu được nhiều khách hàng ưa thích chon lựa và được các nhà nghiên cứu khuyên dùng. Tuy nhiên bạn hãy chọn những trang uy tín mua tránh gặp phải hàng kém chất lượng. Bên cạnh đó cần bảo quản tinh dầu đúng cách.

Lưu ý: Tinh dầu có thể gây ra một số phản ứng dị ứng ở một số người khi thoa trực tiếp lên da như cảm thấy đau nhói, da đỏ… Nếu bạn thấy có các triệu chứng dị ứng này thì hãy ngay lập tức loại bỏ tinh dầu bằng nước ấm hoặc xà phòng. Tinh dầu ở dạng đậm đặc có thể gây kích ứng da của bạn. Vì thế, bạn không nên sử dụng tinh dầu lên da mà không pha loãng với nước.

Bạn cũng lưu ý tránh sử dụng sản phẩm gần những vùng mắt, tai, mũi, miệng hay bộ phận sinh dục vì tinh dầu có thể gây hại cho những bộ phận này trên cơ thể bạn

Hãy theo dõi trang website của Euphoria tại  nendep.com/  hoặc trang Facebook euphoria.candle để dễ dàng chọn lựa những hương thơm yêu thích, an toàn và tốt cho sức khỏe nhé