Để có một sắc vóc chuẩn đẹp thì bên cạnh việc tập luyện thường xuyên, các bạn còn cần một chế độ ăn uống hợp lý. Và cacao chính là “thần dược” giúp các nàng làm được điều đó đấy. Vậy cách uống cacao giảm cân an toàn và hiệu quả nhất là như thế nào, các bạn xem bài viết nhé!

Cách uống cacao giảm cân an toàn

1. Uống ca cao nguyên chất
2. Uống ca cao và sữa đậu nành ít béo
3. Sinh tố ca cao chuối cam
Quả thật không sai khi nói ca cao là “thần dược” của thiên nhiên ban tặng. Các bạn biết không, cacao chính là nguyên liệu chủ yếu để tạo ra sản phẩm cao cấp như chocolate đó. Ngoài ra, nó còn là đồ uống thông với lượng caffein thấp hơn cà phê rất nhiều.

Đặc biệt, ca cao có khả năng tăng cường trao đổi chất, biến mỡ thừa thành năng lượng hoạt động cho cơ thể. Không những thế, nó còn hạn chế được cảm giác thèm ăn do chứa chất theobromine giúp bạn hạn chế được việc nạp nhiều thức ăn, tránh tăng cân.

Song song với việc giảm cân, ca cao còn giúp ổn định đường huyết và chống oxy hóa bởi khả năng giúp cơ thể sản sinh thêm insulin, làm ổn định lượng đường trong máu.

Cách uống cacao giảm cân hiệu quả và an toàn 

1.Uống ca cao nguyên chất

Nguyên liệu:

2 muỗng bột cacao
Đường ăn kiêng/mật ong (Tùy thuộc vào khẩu vị từng người)
80ml nước nóng
Cách thực hiện:

Bước 1: Cho ca cao vô ly, sau đó cho nước nóng vào và khuấy đều.

Bước 2: Thêm ít đường ăn kiêng/mật ong vào khuấy đều cho đến khi hòa tan hết và thưởng thức.

Công thức này có thể thay thế một bữa ăn trong ngày (trưa hoặc tối trước 18 giờ) khoảng 1 ly/ngày.

2.Uống cacao và sữa đậu nành ít béo

Nguyên liệu:

1,5 chén sữa đậu nành (không đường)
4 muỗng nước lọc
4 – 5 muỗng bột cacao
1/4 muỗng cà phê vani
1 muỗng đường ăn kiêng
Cách thực hiện

:Bước 1: Dùng cây đánh trứng đánh sữa đậu nành hoặc cho vào máy để sữa sủi bọt.

Bước 2: Cho 4 muỗng nước lọc, bột ca cao, sirup đường và vani vào trong nồi. Để lửa nhỏ.

Bước 3: Khuấy đều liên tục tạo thành hỗn hợp sệt như siro rồi tắt bếp và tiếp tục khuấy cho thật mịn.

Bước 4: Khi sữa đậu nành đã lên bọt thì cho vào nồi chứa hỗn hợp cacao.

Bước 5: Khuấy thật nhẹ tay rồi rót hỗn hợp ra ly.

Dùng mỗi ngày (tốt nhất vào buổi sáng). Thay thế bữa ăn hoặc chỉ nên ăn nhẹ sau khi uống.

3.Sinh tố cacao chuối cam

Nguyên liệu:

1/4 quả chuối
1 muỗng ca cao
150ml nước
25g hạnh nhân
5g nước cam tươi
Cách thực hiện:

Bước 1: Ngâm hạnh nhân vào nước để hạt nở ra (1h – 5h). Sau đó đổ ra rổ, rửa sạch và để ráo.

Bước 2: Cho vào máy sinh tố xay nhuyễn, lấy ra cho thêm 100ml nước lọc rồi khuấy đều.

Bước 3: Lọc lấy nước hạnh nhân bằng một tấm vải và tô sạch, bỏ phần cặn bên trên.

Bước 4: Cho ca cao, nước cam, chuối vào máy sinh tố xay nhuyễn. Sau đó, lấy ra cho vào tô.

Bước 5: Trộn hạnh nhân vớ

Xem thêm và mua ngay tại đây: The CacaoMill