Klinik Utama Sentosa, Jakarta - Ejakulasi dini adalah masalah yang sering dialami oleh banyak pria, dan bisa memengaruhi kepuasan dalam hubungan intim. Namun, ada beberapa tips dan cara yang dapat membantu mengatasi masalah ini. Berikut adalah beberapa di antaranya:

1. Komunikasi yang Baik dengan Pasangan

Salah satu kunci utama dalam mengatasi ejakulasi dini adalah dengan berkomunikasi secara terbuka dan jujur dengan pasangan Anda. Diskusikan pada yang Anda rasakan dan temukan solusi bersama. Dengan demikian, Anda dapat mengurangi stres dan kecemasan yang mungkin menjadi penyebab ejakulasi dini.

2. Latihan Napas dan Relaksasi

Teknik pernapasan dan relaksasi dapat membantu mengendalikan tingkat kecemasan dan stres yang dapat memicu ejakulasi dini. Latihan pernapasan dalam-dalam dan teknik relaksasi seperti yoga atau meditasi dapat membantu Anda menjadi lebih tenang dan mengontrol respons tubuh Anda saat berhubungan intim.

3. Menunda Ejakulasi dengan Teknik “Start-Stop” atau “Squeeze”

Teknik "start-stop" melibatkan menghentikan stimulasi seksual ketika Anda merasa akan ejakulasi, kemudian melanjutkannya setelah sensasi ejakulasi mereda. Teknik "squeeze" melibatkan meremas ujung penis ketika Anda merasa akan ejakulasi untuk menunda orgasme.

4. Melakukan Latihan Kegel

Latihan kegel tidak hanya bermanfaat bagi wanita, tetapi juga bagi pria. Latihan ini dapat membantu memperkuat otot-otot panggul, termasuk otot-otot yang terlibat dalam ejakulasi, dengan menguatkan otot-otot tersebut, Anda dapat mengontrol ejakulasi dengan lebih baik.

5. Mengurangi Konsumsi Alkohol dan Merokok

Alkohol dan merokok dapat memengaruhi kesehatan seksual Anda dengan cara yang negatif. Mengurangi konsumsi alkohol dan berhenti merokok dapat membantu meningkatkan kesehatan seksual secara keseluruhan, termasuk mengurangi risiko ejakulasi dini.

Dengan menerapkan tips dan cara di atas secara konsisten, Anda dapat mengatasi masalah ejakulasi dini dan meningkatkan kepuasan dalam hubungan intim Anda. Selalu ingat untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan jika Anda mengalami masalah yang serius atau berkelanjutan.

Sumber: Klinik Utama Sentosa

Jika Anda mengalami kondisi ini, Anda dapat menghubungi dokter melalui layanan konsultasi online di Klinik Utama Sentosa. Layanan ini dapat Anda akses melalui chat online, telepon, atau whatsapp ke nomor berikut 0812-1230-6885 secara gratis dan tersedia 24 jam.

https://blog.sentosaklinik.com/5-cara-agar-tidak-cepat-ejakulasi-saat-berhubungan-yang-terbukti-aman-dan-ampuh-cek-yuk/